Nog enkele maaltijden met veel van 'the good stuff'

[davevd]

Omdat ik s'avonds na men 20.00u maaltijd en voor men kwark nog wel wat kan eten maar soms niet goed weet wat, heb ik nog enkele maaltijden die van nut kunnen zijn. Hopenlijk kennen jullie er nog een paar..

Bv: babybell (je weet wel die kaas) per 100gr: 21gr eiwitten
saucis (gerookte worst) per 100gr 25gr eiwitten

qua vet zijn ze ook vrij hoog maarja voor de mensen in de bulk maakt dat vrij weinig uit.

neem nootjes. much better

[anouk22]

Plakjes kipfilet of schouderham (kortom:vleesbeleg),gerold in asperges.

[Falstyr]

Tomaat in half snijden, uithollen, vullen met tonijn en beetje plantaardige mayo er op. Kan ook op komkommer.

[dynobet]

ik drink altijd een superlekkere shake,

200ml kwark, 20ml karvancevitam frambozen, 10 ml passievruchtsap, 20ml ananas sap, 250ml halfvolle melk (dit alles is een afsluitbare shaker)
(de passievrucht en ananas kun je vervangen door andere vruchtendrankjes)

is echt te lekker, drink hiervan 3 per dag zowieso