Zomerse shake

[Brambo19]

Misschien kennen jullie een shake als dit wel al, maar met dit weer kan het wel geen kwaad om het hier nog eens te zetten

benodigdheden:

whey
melk
bevroren rode vruchten (frambozen,...)
evt beetje dextrose

hoeveelheden nemen die jullie altijd nemen, mixen met misschien nog wat ijsblokjes. Simpel, fris, en alles wat je nodig hebt na een trainen vol zweet

[de sterkste ophaler]

Heerlijk idd...maar deze shake is al lang bekend.

[beunhaas]

maar voor de mensen die nieuw zijn is het wel handig want ik kende hem nog niet thx kerel