maak je eigen proteinereep!!!

[everley]

Weet iemand of deze site betrouwbaar is?
Heeft iemand ervaring met bestellen van deze site?
www.order2com.com


bedankt voor je hulp

[Le0n]

1ste keer proberen!

[Datel]

Dat ziet er lekker uit, mijne zag er een stuk minder uit Wat zit erin cashew noten ofzo?

[Iron Mind]

1ste keer proberen!

Het lijkt wel een kroket met pinda's erop!

[Triple Aces]

bestaat er een goed alternatief voor de pindakaas denken jullie?

[Le0n]

@ Datel, gewoon wat pinda's in stukjes gesneden en erin gestoken
@ WPB Als het nou ook nog eens naar een lekker van Dobben kroketje zou smaken

[psykko]

nice , bedankt ga ik binnekort eens proberen -

[Brambo19]

Lekkere bump

Ik heb even alle recepten die hier opstaan overlopen en een beetje mn eigen ding ervan gemaakt

Ze zijn voor morgen, niet trainingsdag dus low carb en redelijk high fat.

Benodigdheden voor de reep:

80gr whey met banaansmaak (isolaat van xxl)
80gr pindakaas
klontje boter en beetje kokosolie (niet echt nodig als je niet teveel vetten wil)
1 ei
20gr walnoten
cacao
kaneel

Je begint met de pindakaas, ei en evt boter en kokosolie te verwarmen in de microgolfoven. Ik gebruike natuurlijke pindakaas en het is echt onmogelijk om die koud te mengen met whey. Als het geheel een beetje lopend is geworden doe je het bij de whey en meng je alles zo goed mogelijk. Je zal waarschijnlijk beetje water nodig hebben om het goed te mengen, maar let op dat je niet teveel gebruikt. Dit mengsel zet je best even in de koelkast om te laten afkoelen zodat je er beter repen van kan maken.

Ondertussen maak je de "buitenkant" van de reep. Ik heb dit idee van dynobet gestolen, bedankt daarvoor Ik zag dat hij pure chocolade gebruikte, maar ik maakte een mengsel van pure cacao, kaneel en stukjes walnoot.

Wanneer het mengsel wat gehard is maak je er reepjes van. Maak hiervoor je handen wat nat zodat het mengsel niet teveel aan je handen blijft kleven. Deze reepjes rol je in het mengsel met cacao, kaneel en walnoot. Je kan natuurlijk cacao kaneel en walnoot ook bij het mengsel voegen en daarvan dan je eiwitreepjes maken, maar dat maakt het geheel natuurlijk minder speciaal

De reepjes (ik had er 6 in totaal) pak je in met aluminiumfolie en leg je in de diepvriezer zodat ze had worden.

Kcal: 1218 (203 per reep)
Eiwit: 104 (17 per reep)
Koolhydraten: 16 (3 per reep)
Vet: 82 (14 per reep)

enjoy!

[JingTseng]

ThnX...ga morgen meteen aan de slag!!

[spaake]

Energiebars ideaal voor de training!

Ingrediënten: goed voor 5 bars van 112 gr/stuk

Honing: 30 gr Haver: 200 gr on top rollen in 50 gr
Pindakaas 30 gr
Pinda: 9 gr
Cashew: 9 gr
Hazel: 9 gr
Walnoten: 6 gr
Amandelen: 6 gr
Melk: 150 gr
Whey poeder: 100 gr

Voor de volle 560 gr: Kcal: 1795 kcal Eiwitten: 128 = 34,04 % Koolh: 190 = 50,53 % Vetten: 58 = 15,4 %

[princezoe]

Ik heb het niet zo op chocolade, derhalve de reep van Dynobet gemaakt (zonder laagje choco erover)
De eerste keer was prima gelukt, de tweede keer te weinig melk waardoor de reep brokkelde nadat het uit de vriezer kwam

Het is wel een lekker recept en prima voor rond 10.30 uur

[Tjikaboom]

Dynobet zijn recept geprobeerd zonder choco en met banaan whey met pindakaas en moet zeggen dat ik dit megalekker vindt!

De volgende die ik maak zijn met choco whey!

thx Dyno

[BigBasterd]

Relaxt Dyno, bedankt!

[Rubeltje]

Hier mijn resultaat van het recept van Dynobet. Het lukte de eerste keer meteen!

Ik moet zeggen het is een fantastisch recept! Het enige verbeterpunt voor mezelf is wel de troep die ik maakte...

[Reloaded]

Kan iemand dit in nederlands uitleggen