Havermout pannekoek

[BlauweAap]

variatie pannekoek

Ik maak zelf vaak een variatie op dit recept als ontbijt, ook een pannekoek maar dan met boekweitmeel in plaats van havermout. Boekweitmeel is rijk aan magnesium, ijzer, vitamine B en voedingsvezels. Het is voedzaam en licht verteerbaar, bevat relatief veel eiwit en geen gluten!

Ik maak mijn pannekoek als volgt:

3 eieren
3 tot 5 eetlepels boekweit meel
scheutje melk of water
mespuntje zout
kaneel (optioneel)

Goed klutsen en bakken in beetje kokosolie
Ik vind het lekker en voelt supergoed om de dag mee te beginnen, stevig zonder zwaar gevoel en heel stabiel!

Eetse en groeten

[BSH1975]

hmm klinkt allemaal lekker, ga dit toch ook eens proberen.

[BSH1975]

Mijn huidig voedingsschema staat 't niet echt toe, zit bijna aan 600gr carbs en dus 44.5gr vet.
Ik ben recent verhuisd en dus ook bij een nieuwe gym, bodybuilding gericht, en de eigenaar begeleidt atheten (waar onder ook profs/ifbb profs etc) en hij begeleidt me en meet/weegt me elke 2 weken en doet eigenlijk alles voor me :P Heb onder hem echt al goede gains en progressie gemaakt, maar de exacte reden voor alles weet ik niet maar hij wel

Dit is dus wat ik mis bij mijn sportschool hé. betaal je daar extra voor die begeleiding?

[Ydhe]

Dit is dus wat ik mis bij mijn sportschool hé. betaal je daar extra voor die begeleiding?

nope 300€/jaar alles inbegrepen

[Furryx94]

nope 300€/jaar alles inbegrepen

ik betaal 280 alleen voor onbeperkt gym en kan zonnebank en sauna nemen maar hoe ver jij het voor elkaar hebt wegen en bb gericht zover komen wij niet wij regelen meeste dingen zelf blij dat ik hulp heb van mijn bro

[Ydhe]

Ieder z'n keus ofc Maar begeleiding van iemand die profs traint en in de ifbb jury was etc kan wel wat schelen dan als je het zelf doet. Ik deed 't vroeger ook zelf en ik kwam bijlange zo snel niet vooruit