Tweet
Hey bn'ers,
ik ben gister door mijn rug gegaan en werkelijk alles doet pijn, dus zit me thuis te vervelen en kan niet trainen... Uit verveling begon ik dus een beetje voedsel in elkaar te flansen en heb me toch een behoorlijk lekkere mueslireep in elkaar geflanst.
Benodigheden:
60gram chocolade whey
75 gram Calvé pindakaas
200 gram Havermout
200 ml halfvolle melk
Verwarm de melk en de pindakaas 2 minuten in de oven en gooi dit door de havermout en whey in een bak waar je makkelijk in kan roeren. Als het een lekkere smeuiige zooi wordt kan het allemaal in een laag bakje of op een boordje zodat de substantie over een groot oppervlak verdeelt wordt. (zo koelt het sneller in de koelkast) In de koelkast voor 1 á 2 uur en voila!
Je kunt de hoeveelheid van je ingredienten natuurlijken aanpassen naar eigen smaak/keuze. Als je bijv. in de cut gaat kun je er natuurlijk wat havermout en pindakaas uithalen en iets meer whey doorheen knallen. De hoeveelheid repen die je er uithaalt ligt aan jezelf natuurlijk.
Voedingswaarde in totaal:
1532 cal
94 e 144 k 61 v
tips ed zijn natuurlijk welkom!
ik ben gister door mijn rug gegaan en werkelijk alles doet pijn, dus zit me thuis te vervelen en kan niet trainen... Uit verveling begon ik dus een beetje voedsel in elkaar te flansen en heb me toch een behoorlijk lekkere mueslireep in elkaar geflanst.
Benodigheden:
60gram chocolade whey
75 gram Calvé pindakaas
200 gram Havermout
200 ml halfvolle melk
Verwarm de melk en de pindakaas 2 minuten in de oven en gooi dit door de havermout en whey in een bak waar je makkelijk in kan roeren. Als het een lekkere smeuiige zooi wordt kan het allemaal in een laag bakje of op een boordje zodat de substantie over een groot oppervlak verdeelt wordt. (zo koelt het sneller in de koelkast) In de koelkast voor 1 á 2 uur en voila!
Je kunt de hoeveelheid van je ingredienten natuurlijken aanpassen naar eigen smaak/keuze. Als je bijv. in de cut gaat kun je er natuurlijk wat havermout en pindakaas uithalen en iets meer whey doorheen knallen. De hoeveelheid repen die je er uithaalt ligt aan jezelf natuurlijk.
Voedingswaarde in totaal:
1532 cal
94 e 144 k 61 v
tips ed zijn natuurlijk welkom!
Ga als de sodemieter van die wipkip!!!.......nou is papa!!!
Comment