Proteïnebom pompoensoep

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Proteïnebom pompoensoep

    Gisteren getest, was heerlijk. Handig om mee te nemen, en je kunt het koud of warm drinken. Bevat tevens alles wat de gemiddelde bb'er needs.

    Wat heb ik nodig?

    1 flinke flespompoen
    2 paprika's
    2 dikke rode uien
    3 tomaten
    2 grote of 4 kleine aardappelen
    500 gram kipfilet
    150 ml kookroom
    1-2 kipbouillonblokjes (kijk ff op de verpakking)
    4-5 teentjes knoflook
    flinke scheut olijfolie
    2l water
    handje fijngehakte koriander
    handje fijngehakte peterselie

    Wat te doen?

    Schil de pompoen en hak deze in blokken van 2-3 cm, doe hetzelfde met de paprika, tomaat en de aardappelen.

    Hak de kip in kleine reepjes.

    Pers de knoflook

    Zet een grote pan op het vuur, scheutje olie in de pan en voeg de groenten en aardappel toe en roerbak deze op matig/hoog vuur en voeg de knoflook toe. Breng op smaak met peper en zout.
    Laat dit een minuutje of 5 rustig bakken en voeg het water met het bouillonblokje toe met een flinke scheut olijfolie. Deksel op de pan en een uurtje laten garen op laag vuur.

    Roerbak ondertussen de kip een minuutje of 5 tot deze goed gaar is en breng ook deze op smaak met zout en peper. Haal de kip uit de pan en gooi het bij de soep.

    Na een uur pan openen, proeven en naar smaak eventueel zout en peper toevoegen om de soep op smaak te brengen, eventueel tabasco voor de liefhebber. Voeg nu de room, koriander en peterselie toe. Deksel terug en laat nog 15 minuten op laag vuur samen garen. Blenderen. Klaar. Na een dagje in de koelkast is de soep overigens nog veel lekkerder!

    Ook lekker met een scheut citroensap voor het blenderen trouwens...
    Last edited by pescatore; 05-09-2012, 08:50.
    Begeleiding nodig bij voeding en /of training?


  • #2
    Ja wat een klote maaltijd zeg. Ga jij dit maar lekker maken. Zitten zoiezo relatief veel suikers in.

    Comment


    • #3
      Pompoen, lekker . Maar ik houd het wel bij mijn Thaïse pompoensoep .
      "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

      Comment


      • #4
        Originally posted by talalelh15 View Post
        Ja wat een klote maaltijd zeg. Ga jij dit maar lekker maken. Zitten zoiezo relatief veel suikers in.
        Lulkoek, bereidingswijze valt best mee.En het aantal suikers? Ook dat valt mee, tenzij je in de cut zit. Maar dan mag je sowieso niet veel.
        OT: prima recept. Zou hem alleen persoonlijk iets scherper maken met wat chili pepers.
        Geniet, en drink met maten!

        Comment


        • #5
          Ik vind pompoensoep geen klote maaltijd, maar toch bedankt voor je openhartig jedoch iets misplaats commentaar talal Ieder zijn ding though
          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

          Comment


          • #6
            is helemaal niet verkeerd ga het ook is proberen
            Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

            Comment


            • #7
              Net zelf pompoen soep gemaakt.... HEERLIJK

              1 Kippeboulion
              1 rundsboulion
              1 paprika
              3 wortelen
              geconcentreerd tomaat
              En ofcourse pompoen

              Dit alles aan de kook brengen.
              15-20 ml olijfolie
              10 gr plantaardige solo
              300 gr kip

              Opbakken soep mixen wanneer groeten gaar zijn
              daarna kip erbij doen en kip lichtjes mixen zodat de blokjes fijn worden.

              Smullen... xD
              Yes love, I'm able to turn stones into flowers!!!

              Verlichting is houden van jezelf!!!

              Comment


              • #8
                Originally posted by de sterkste ophaler View Post
                Lulkoek, bereidingswijze valt best mee.En het aantal suikers? Ook dat valt mee, tenzij je in de cut zit. Maar dan mag je sowieso niet veel.
                OT: prima recept. Zou hem alleen persoonlijk iets scherper maken met wat chili pepers.
                hij is zo'n shredded figuur die niet durft te junken...

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X