Welke voedingssupplementen gebruik jij atm ?

**onderhandelen** · 05-04-2007, 17:17

komt i crea, eiwitten, gainer

ga die olie r bij doen hmb en yohimbe denk ik

**dav1t0** · 05-04-2007, 20:59

Alleen melatonine af en toe.

**The Champ** · 05-04-2007, 23:03

Ik geraak soms snel uitgeblust tijdens het trainen.
Kan je me een supplement of advies aanraden om dit te voorkomen?

**dav1t0** · 06-04-2007, 12:01

Eet je genoeg koolhydraten van te voren?

**The Champ** · 06-04-2007, 13:06

Ik eet toch altijd voor ik ga trainen.
2-3tal boterhammekes.

Het zal wel iets te maken hebben met neusverkoudheid die mij al even te parten speelt.

**Been** · 06-04-2007, 15:30

snelle suikers nemen voor / tijdens je training

of een stacker voor het trainen

ik neem op het mom alleen whey

volgende week crea beginnen

**Shannasse** · 06-04-2007, 22:55

Ik gebruik multivit, vit C, visolie en whey.

**ahmet** · 07-04-2007, 00:15

[quote=Santino88;381249]Ik trap af

° MCT Olie
[quote]

mct olie, gebruik jedit om mee af te vallen?
en wat voel je er allemaal mee, aanrader ofniet?

ik zelf gebruik protein en animalpak

**madzap** · 07-04-2007, 08:41

Creatine + Dextrose (half uur voor de training + smorgens)
Whey proteine (3 kwartier na de training)
Carboplex (koolhydraten) half uur voor de training
Multi vit (smorgens)
vit c c1000 (smorgens)
visoliepillen "omega 3'' (smorgens + savonds)

**madzap** · 07-04-2007, 08:46

Originally posted by The Champ View Post

Ik geraak soms snel uitgeblust tijdens het trainen.
Kan je me een supplement of advies aanraden om dit te voorkomen?

carboplex , is een koolhydraten produkt met snelle suikers.
Oplossen in water in erin gieten half uur voor de training.
En is niet duur.

**Spiros** · 10-04-2007, 18:08

- vitamine (complexen)
- whey (conc & iso)

meer niet....

**boelie** · 10-04-2007, 20:20

multivitamine, whey
na het trainen dextro met whey
en bij maaltijden lijnzaad olie of omega3 6 9 capsule..

binnenkort weer keer crea voor 4 wkn

**Santino88** · 10-04-2007, 20:27

mct olie, gebruik je dit om mee af te vallen?
en wat voel je er allemaal mee, aanrader ofniet?

Ik gebruik het voor de training voor de energie + zijn gemakkelijke Kcal.

Kan het zeker aanraden.

**Michael88** · 11-04-2007, 12:29

Ik gebruik.

Xtreme Drive (first class) 2* ochtend
2* half uur voor training

Pro 4000 BCAA (first class) 2* half uur voor training
2* direkt na training

Als ik te weinig gegeten heb of niet gegeten heb of te weining dan drink ik voor de traning nog een whey shake (half volle melk).

Ik moet zeggen die 2 in combinatie doen het voor mij heb ik korte termijn zeker veel kracht bijgekregen en spieren staan boller.

Grtz
Mikie

Welke voedingssupplementen gebruik jij atm ?