combineren

[koendewit40]

Hello,

Is het mogelijk om BCAA's creatine en HMB met met elkaar te combineren? Zo ja in welke volgorde zou je deze drie supplementen dan het beste innemen en welke tijdspanne moet er tussen het innemen van de supplementen gerespecteerd worden?

[Riki]

Hello,

Is het mogelijk om BCAA's creatine en HMB met met elkaar te combineren? Zo ja in welke volgorde zou je deze drie supplementen dan het beste innemen en welke tijdspanne moet er tussen het innemen van de supplementen gerespecteerd worden?

Creatine op niet trainingsdagen op legen maag bij opstaan, op trainingsdagen vlak voor en na de training. Er zijn verschillende soorten creatine, dus het hangt van het type af wat de dosering zou zijn. HMB is crap. BCAA zijn goed in hoge dosissen, 10-15 gram 3 x per dag. Een dure aangelegenheid, je koopt beter een hoge kwaliteit whey.

Grtz

[Been]

Als je enig onderzoek doet hier op de site zijn er talloze topic's over creatine.

combo crea hmb is prima te doen bcaa kan naar mijn weten altijd.
Crea moet je ff op de pot lezen waarneer en hoeveel in te nemen.
ik neem niet train dagen smorgens wel train dagen na de training.