Cristal Creatine 200 Mesh

[jordy]

hallo, ik had een vraagje.

Ik heb de Cristal Creatine 200 Mesh BBex van Bodylab - Kwaliteit sportvoeding voor de juiste prijs. besteld, niet slim om het nu te vragen nu ik het al besteld heb maar vraag het tog is dit een goeie creatine?

Nu waar het om gaat er staat dat je de eerste 5 dagen 3x5 gram moet nemen. wanneer kan ik dit het beste doen: 's morgens 's middags en 's avonds? (lijkt mij het meest logisch) en daarna elke dag 1x 5 gram wanneer kan ik dat dan het beste doen? 's morgens, vlak voor het trainen, na het trainen? en moet dit ook op de dagen waarop ik niet train?

alvast bedankt

[Riki]

Prima creatine, se. Gewoon 3x over de dag verdelen. En op trainingsdagen 10 gram, 5 gram voor en 5 gram na de training.

Grtz