Welk supplement voor beginner.

[kris6]

Hoi
Ik fitnes thuis op mijn eigen fitnesstation van christopeit,probeer 3 maal per week gewicht te heffen en butterfly enzo.
Wat moet ik nemen zodat mijn spieren vlugger groeie,alleen eiwitten ofzo en zoja welk merk is het beste voor vlugge groei en wanneer neem ik de supplementen ?
Groeten
Kris

[Aphasia]

Goeie training en goede voeding zal je al een heel stuk op weg helpen.
Proteineshake kan je nemen als aanvulling en voor na de training.
Merk?? Er zijn er zoveel;ik neem momenteel de nieuwe van performance;zeer lekker.
Wat je nog kan bijnemen is wa creatine monohydraat.

grtz

[erik1982]

Ik zou beginnen met goede voeding en dan pas met suplementen. Je spieren vlugger laten groeien doe je doormiddel van goede training, rust en voeding. Suplementen zullen je alleen kunnen helpen als de basis goed is.

gr

[Sportfood]

Verstandige antwoorden hierboven.
Eerst je training en voeding zo goed mogelijk op de rails zien te krijgen. Training en voeding bliven toch de basis.
Op het moment dat je dat goed voor elkaar hebt kunnen supplementen je net dat beetje extra geven.
Voor een starter zou ik een whey en een eenvoudige Creatine aanraden.
Wij hebben bijv. een voordelig starters pakket. 2300 gram whey + 500 gram Creatine voor €55,95 en geen verzendkosten.
Deze kun je hier vinden: SportFood.nl voor sportvoeding

[winik]

goed trainen, goed eten, genoeg rust.
ik gebuik momenteel mass factor van EAS (shoco) heel erg lekker.
ben van plan om LEAN GAINER te kopen shijnt goed te zijn.
succes.

[Been]

Tips genoeg.
Sups zijn een aanvulling dus als het geen wat je aanvult niet goed is heeft het niet zo veel zin.

[masterthief]

zorg dat je voeding in orde is en vul dat aan met supplementen zoals eiwitten en creatine

[lucas 16]

Pindakaas.

[Shooby]

Ik zou ook gewoon eitwitten nemen...Ik neem ELite Strawberry,,..Erg goed spul...


Enne je zou een keer Creatine kunnen nemen