eerste keer gebruikt gemaakt van ester stack .

**Samot** · 10-06-2007, 12:55

Originally posted by train-aap View Post

hoi ik vroeg me af
wat ik naast de ester stack nog kan nemen

om toch wat gespierder en breder teworden.

ik ben 183cm en weeg ongeveer 78kg

zelf eet ik genoeg ontbijtkoek en eieren
en pasta's en brood soms wit soms bruin brood

en dan gewoon aardappels en groente en vlees enz..
gewoon de dagelijkse dingen

ik drink veel melk en water en zo af en toe een energie shakie
waar veel ei witten in zitten en koolhydraden
en andere soorten eiwitten en vetten.

merk is N.O.EXPLODE pot.

verder drink ik sinasappelsap en soms wat sinas

en dan andere melk produkten
zoals yogi en perzik enz..

ik kan miss wat vergeten zijn maar dat hoor ik wel weer van jullie
wat ik tekort kom of teveel van neem of heb .

kan iemand hioer antwoord op geven ?

als vast bedankt .

ik train nog maar net hoog uit 2 weken
ben 7 jaar geleden mee gestopt en wil weer beginnen nu

naja ik hoor het wel .

**Been** · 11-06-2007, 13:25

Wat is Ester stack??

**boelie** · 11-06-2007, 15:42

zou me toch iets meer in je voeding verdiepen, wat je daar neer zet lijkt nergens op

**train-aap** · 12-06-2007, 12:35

ester stack

nou vertel mij dan eens wat wel een goede voeding is ?

beste voeding is gewoon wat je normaal eet !!
ik ben geen bodybuilder !!

ben gewoon voor me zelf aan het trainen
en ben zeker niet van plan om zoiets als body builder teworden
dat is gewoon lelijk .

nou laat maar horen

.

**train-aap** · 12-06-2007, 12:38

ester stack

eey been

ester stack is een anabolic supplement
wat bestaat uit poeder !

dus geen injecties of die troep !

zoek het op bij google dan vind je er genoeg over .

had je er nog nooit van gehoord dan ?

**r.vanbeek** · 12-06-2007, 13:18

Originally posted by train-aap View Post

beste voeding is gewoon wat je normaal eet !!
ik ben geen bodybuilder !!

Als je zo blijft eten zul je sowieso nooit serieus gainen op flink wat vet na. Vooral zo doorgaan dus en succes met de ester stack dan

**onderhandelen** · 12-06-2007, 13:21

Originally posted by train-aap View Post

eey been

ester stack is een anabolic supplement
wat bestaat uit poeder !

anabolic supp. gek ff kopen thnxx voor je tip train-aap

**schiedam** · 12-06-2007, 20:19

massa

En heb je nog wel wat massa gepakt met ester stack en zo ja wat heb je er mee bereikt.
Ik denk dat je niet veel masa gepakt heb door je supliment,want als je maar weer zo kort traint heeft dat geen zin,dus zonde van je geld even eerst met gewone goede voeding een paar maanden trainen dan boek je ook vooruit gang.

**train-aap** · 12-06-2007, 23:37

ester stack

ik boek zeker vooruit gang

en ik train 4 keer per week
daarnaast werk ik ook nog 9 a 10 uurtjes per dag !!

ut gaat niet bij iedereen even snel de massa,s

de spieren worden met de dag harder.
en zichtbaarder dat dankzij alleen de ester stack

verder gebruik ik er weinig naast heel af en toe een energy mix

maar goed ik heb nog steeds geen goede voedings schema gezien gehoord in deze topic .

ik ben ook maar een beginner geen amateur

dus alle tips zijn welkom .

welke supplement kan ik het beste gebruiken naast de ester stack
om toch genoeg eiwitten binnen tekrijgen en koolhydraden ?

ik hoor het wel .

**Been** · 13-06-2007, 08:02

Er zal ook niemand een voedings schema voor een ander posten kerel.

Dit is een hoop werk wat je zelf zal moeten doen.
Tips en voorbeelden zijn er zat hier op de site dus verdiep je in de materie.
Als je een schema krijgt van iemand snap je er zelf nog niet veel van.

**train-aap** · 16-06-2007, 14:30

ester stack

nee dat snap ik ben zelf al bezig

maar toch bedankt .

eerste keer gebruikt gemaakt van ester stack .