Dextrose

[snipke]

Hoi, wie kan er e vertellen wat dextrose of glucose doet, is dit een aan te raden suplement of zitten hier teveel suikers in.

Grtz

[Triple X]

Dit is alleen maar suikers. Pure suikers. Je kan dextrose gebruiken voor na je training of bij creatine maar de rest van de dag niet gebruiken.

[Curiosio]

Is bedoeld om op korte termijn wat extra energie te geven. Vooral suikers (druivesuiker)

Greets...

[Axor B.]

Snipke, dextrose /glucose  [monosacharide] ook wel druivensuiker genoemd, zijn gewoon suikers. [ suikers zijn gewoon enkelvoudige koolhydraten]
Het voordeel van suiker is dat het snel opgenomen wordt in je bloed maar dextrose wordt het snelst opgenomen van alle suikers. Ik zelf noem het wel eens 'instant energie'
Suikers in het algemeen kunnen snel in energie worden omgezet, omdat zij nauwelijks meer verteerd hoeven te worden.

Even voor alle duidelijkheid;WE HEBBEN GEEN SUIKER NODIG VOOR ONZE SPIEREN!!
Het zit namelijk zo; Spieren gebruiken als brandstof de glucose uit het bloed. Deze glucose kan afkomstig zijn uit 'n zetmeelrijke boterham die in ons maagdarmkanaal is verteerd of uit het suikerklontje dat in de thee heeft gezeten. Wij hoeven dus geen extra suiker te eten om ervoor te zorgen dat onze spieren glucose kunnen gebruiken. Wel moet een sporter ervoor zorgen dat hij een koolhydraatrijke voeding gebruikt.

Groet en Amen    Ax

[snipke]

Op ergogenics staat nochtans een stukje over een onderzoek dat wanneer er direct na de training suikers worden genomen je droger zult worden en geen vet zal aanzetten van de koolhydraten en eiwitten.

[Riki]

Gebruikte het vroeger met tentamens!

Grtz

[jaapio]

Met tentamens? Ik gebruik stackers voor mijn tentamens kan ik de hele nacht doorleren

[lorenzo]

Je spieren hebben ook geen suikers nodig.Maar creatine en eiwitten hebben suikers nodig als transsport middel naar je spieren.

[Jonah Lomu]

Daarnaast is je glycogeen voorraad na een zware training ook vrijwel leeg, om deze aan te vullen is dextrose ideaal.
Ook zorgt het ervoor dat je lichaam niet je shake aanziet voor brandstof.