hoe vaak whey gebruiken???

[timo17]

Hallo,

Ik heb nu een whey besteld maar ik ben niet zo hele rijke jongen.
Ik train 3x per week en wou eigenlijk gewoon op de dagen dat ik train 1 shake in de ochtend en 1 shake gelijk na het trainen. want als ik het elke dag zou gebruiken dan ben ik zo door me geld heen.
Is dat erg als ik dat zo gebruik of moet je het gewoon echt elke dag gebruiken?

Grt,

Timo

[Been]

Ligt er grotendeels aan hoeveel eiwit je nog buiten je voeding nodig hebt.

[Tibbs]

Nou vooral na de traing Ik geloof dat ook veel (ook ik) 10/15 gebruiken door de brinta heen, als kickstart

[mike85]

Ikzelf gebruik het elke dag.
'sOchtends inderdaad ook door de brinta en 's avonds na het trainen.

Op niet trainingsdagen gebruik ik het zo rond dezelfde tijdstippen.


Grtn...

[musclehedz]

Zelf gebruik ik het in de ochtend, na de training (beiden isolaat) en 1x voor het slapen (geen carbs)

Aardig wat gram om je voeding op te kunnen vullen.

[Aphasia]

Je hoeft niet noodzakelijk proteinepoeders te gebruiken hé;Proteinepoeders worden gebruikt omdat het makkelijk en snel gaat.
Jij kan zonder probleem al je eiwitten uit je voeding halen,dus die shakes hoeven niet persé..

grtz

[Mbusje]

gebruik zelf vitalife super muscle builder 45% eiwitten en 45% koolhydraten twee keer per dag sochtends en na t traien. werkt perfect voor mij.

gr

[musclehedz]

Je hoeft niet noodzakelijk proteinepoeders te gebruiken hé;Proteinepoeders worden gebruikt omdat het makkelijk en snel gaat.
Jij kan zonder probleem al je eiwitten uit je voeding halen,dus die shakes hoeven niet persé..

grtz

Mag je flink wat vreten als je op 300/350gram per dag zit

[HanSolo]

Re:

Hey allemaal.

Heel toevallig kwam ik deze thread tegen en vond em best interessant.
Ik heb net een vanille Whey Shake gekocht van Revolutions.
Maar hoe gebruikje dat nu?
Op de pot staat 1 tot 2 maatscheppen voor 200-500ml melk/Water.
Tja, de ene maatschep is de andere niet hé , dus hoeveel gram is een 'maatschep' ?? 30gr?

Men zegt ook dat jevoor elke kilo lichaamsgewicht je 2gram Whey poeder moet innemen (voor spieropbouw). In mijn geval zou dat dus 150gram zijn per shake(ik weeg 75kg). Twee shakes per dag is dan 300gr whey (idd. twee, want ik train 4 tot 5x per week als het kan en als je dan 3 shakes per dag inneemt is je pot snel op )

Dus hoe gebruiken jullie die Whey? Gewoon op het gevoel poeder scheppen, of effectief voor elke kilo lichaamsgewicht 2gr whey innemen?

Greetz!

[fitnessfreak]

Hey allemaal.

Heel toevallig kwam ik deze thread tegen en vond em best interessant.
Ik heb net een vanille Whey Shake gekocht van Revolutions.
Maar hoe gebruikje dat nu?
Op de pot staat 1 tot 2 maatscheppen voor 200-500ml melk/Water.
Tja, de ene maatschep is de andere niet hé , dus hoeveel gram is een 'maatschep' ?? 30gr?

Men zegt ook dat jevoor elke kilo lichaamsgewicht je 2gram Whey poeder moet innemen (voor spieropbouw). In mijn geval zou dat dus 150gram zijn per shake(ik weeg 75kg). Twee shakes per dag is dan 300gr whey (idd. twee, want ik train 4 tot 5x per week als het kan en als je dan 3 shakes per dag inneemt is je pot snel op )

Dus hoe gebruiken jullie die Whey? Gewoon op het gevoel poeder scheppen, of effectief voor elke kilo lichaamsgewicht 2gr whey innemen?

Greetz!

Hey,

Als het goed is zit er een maatschepje in je pot.
En 2 gram whey per kilo lichaamsgewicht? Hahaha
Nee joh 2gram eiwitten per kilo vvm.

1gram whey is wat anders 1gram eiwit.

Maar reken eerst maar je vvm uit!

Succes

[bodybuildr1990]

hey,

ik heb vandaag ook mijn whey pro ontvangen maar bij mij zat er ook geen maatschepje bij, alleen een shakebeker.
hoe kan ik nu weten hoe veel ik gebruik/

grtz

[HanSolo]

Nee, er zit geen maatschep in en ook geen shaker dus.
Dus hoeveel gram poeder gaat er in zo'n maatschep?

Thanks