omega 3-6-9

[djkevin]

ik neem normaal altijd lijnzaadolie.. maar mijn flesje is nog maar in de helft ofzo als het al slecht is..
daarom zou ik nu eens capsulles willen nemen.. nu is mijn vraag, moet ik een combi van 3-6-9 nemen? of is enkel omega 3 goed!?
en iemand een voorstel van welk merk of waar je het haalt!?

[Don F]

Ik neem zelf visoliecapsules. Gewoon 1 per dag. En ik eet redelijk veel vis, zoals tonijn, makreel etc. Normaal eet ik dat tussen de middag in de vorm van een salade en ook vaker als avondeten ipv vlees. Denk dat je zo toch wel genoeg omega binnen krijgt.

[djkevin]

gewoon omega 3 dan nemen?
nog iemand comment?

[de sterkste ophaler]

omega 3 is sowieso nodig als ontstekingsremmer. bb hebben sowieso vaker last van ontstekingen, dus gewoon nemen die capsules!

[Genjuro]

omega 3 is genoeg. Voer je dosering wel op.

omega 6 en 9 kan je lichaam zelf aanmaken(van omega 3)