Whey poeder bijwerkingen ?

**Body-Food** · 06-12-2007, 04:43

Originally posted by Cubarix View Post

Sinds een paar dagen neem ik tussen 1 en 2 uur voor het slapengaan 30 g eiwitpoeder met 250 cl melk. Een tijdje na inname krijg ik een energiestoot die langzaam weg-ebt. Daarna voel ik me anders dan normaal, kan moeilijk in slaap komen e.d. (moeilijk te omschrijven, niet heel op de oppervlakte maar wel aanwezig) Daarnaast ben ik een nacht meerdere keren wakker geworden, klam van het zweet.

Kan dit laatste aan de whey liggen? Zijn dit mogelijke bijwerkingen en zijn die schadelijk? Gebruik ik teveel en kan mijn lichaam dat op de 1 of andere manier niet aan? Ik nuttig in totaal zo'n 130-170 g. eiwit (behalve de shake uit mijng gewone voedsel) op een dag.

Er is een groot verschil tussen whey poeder en whey eiwit.
Whey eiwitten kun je beter niet voor het slapen innemen, pak gewoon een bak kwark dat is beter. Een whey eiwit is een snel opneembaar eiwit en niet geschikt om voor het slapen in te nemen.

Whey poeder gebruiken ze ook als veevoer.

**Cubarix** · 06-12-2007, 10:40

Lol, ok.

Mijn excuses voor de slordige formulering

Wat is een verstandigere tijd om een whey-shake te nemen? Het idee was om het als vijfde maaltijd te gebruiken, 2 uur voor het slapengaan. Ik weet dat je hem ook goed na de training kan nemen, maar ik heb ong. 20 min. reistijd (soms langer) vanaf de sportschool.

**Been** · 06-12-2007, 12:02

Smorgen bij het ontbijt, voor de training of na de training.

**Cubarix** · 06-12-2007, 16:06

Die reistijd maakt niet uit?

Lid sinds: Dec 2024 · 06-12-2007, 16:11

nee hoor. heb je nog even je cardio erachteraan

of ga je met de auto ?:O dan moet je wel erg ver reizen vind ik :$

**GeneralIx** · 06-12-2007, 16:32

Haal anders gewoon een shakebakertje, doe er wat weishakepoeder in, en na het trainen gooi je er water bij, schudden en je hebt direct je shake. Thuis een paar boterhammen met appelstroop ofzo, en dan heb je je kh ook nog eens.

**Cubarix** · 06-12-2007, 17:27

Shakebekertje..... Waar vind ik dat ?

**de sterkste ophaler** · 06-12-2007, 17:33

Originally posted by Cubarix View Post

Shakebekertje..... Waar vind ik dat ?

Supplementzaak, sportschool, apotheek, drogisterij, reformzaak...zo genoeg opties?

**GeneralIx** · 06-12-2007, 17:41

En anders gewoon naar de blokker zo'n basisschoolbeker halen. (Zo'n beker met schroefdop, die kinderen die naar de basisschool gaan meestal meekrijgen). Keuze genoeg dus

.

**Cubarix** · 06-12-2007, 17:52

Danku heren

Iemand die nog wat weet te zeggen over die bijverschijnselen? Kan dat van de whey komen?

**Body-Food** · 06-12-2007, 18:15

Originally posted by Cubarix View Post

Danku heren

Iemand die nog wat weet te zeggen over die bijverschijnselen? Kan dat van de whey komen?

Eerst lezen dan vragen, zie mijn antwoordt.

**Cubarix** · 06-12-2007, 18:24

Je zegt dat je het niet moet innemen voordat je gaat slapen, maar geeft niet aan of het die verschijnselen veroorzaakt

Lid sinds: Dec 2024 · 06-12-2007, 19:08

kan die verschijnselen veroorzaken omdat je lichaam snel die eiwitten weer wilt opnemen en daarvoor weer druk aant werk gaat.

**Cubarix** · 06-12-2007, 19:42

danku

ik onthou t

Whey poeder bijwerkingen ?