omega 3-6-9 vetzuren

[Leo1988]

Ik ben sinds kort overgestapt van lijnzaadolie naar omega vetzuren. ik heb nou de 3-6-9 variant, omdat ik 2 potten voor de prijs van 1 kreeg (dus niet alleen omega 3 wat ik eerst van plan was). In 1 capsule zit 1 gram omega vetzuren.

Het probleem is nou, dat er een enorm gat valt: eerst nam ik 2x per dag 1 eetlepel (10 ml) lijnzaadolie. Ik neem aan dat 1 capsule bij mij 1 ml is? lijkt me sterk dat ik dan 20 pillen op een dag kan wegkanen.

Of is 1 gram omega vetzuren veel meer dan 1 ml? dan kan ik ook een beetje rekening houden in de cut met wat ik de rest van de dag inneem.

Bedankt!

[GeneralIx]

20 Caps kan makkelijk hoor. Zit zelf nu op 10, en ga ook richting de 15. Doorgaans is een pil iets van 1200mg visolie, waarvan een bepaald % omega 3, omega 6 en omega 9 en iets aan EPA. Zou gewoon even kijken wat er op het potje staat.

[Leo1988]

pff veel man. er zitten maar 60 caps in voor 20 euro ofzo (nu dus 2x zoveel). dan betaal ik me echt helemaal scheel toch.

[antma]

Ik koop potten met 500 capsules voor 45 euro maar ik neem er 4 per dag geen 20 vind ik wel erg veel idd.

[GeneralIx]

Eventueel kun je dan de goedkopere alleen omega 3 variant flink inslaan, en die er dan flink bij slikken. Dan is het beter te financieren.

[de sterkste ophaler]

Omega 3 is idd het duurste supplement wat er is. Maar het bied teveel voordelen om niet te nemen.

[Fanatic]

Misschien is Cod Liveroil een optie, is vloeibaar verkrijgbaar.

[Leo1988]

en hoeveel caps is voldoende voor een optimale werking van de omega 3? afgezien van de rest van de inname op de dag. Ik neem er nou 3 per dag

[de sterkste ophaler]

Ik weet het eerlijk gezegd helemaal niet. De een neemt de voorgeschreven dosering die op de verpakking staat (ik neem er 2 perdag) en de ander neemt er 15 tot 40 per dag!!!

Ik heb echt werkelijk geen flauw idee wat nou eigenlijk echt de ideale dosering van omega 3 per dag zou moeten zijn...