Creatine ethyl ester

**ijzer** · 23-04-2008, 14:33

opladen is een keuze. Het zorgt er wel voor dat je iets eerder aan de maximale creatine 'waardes' in je lichaam komt. Echter daar kom je zonder laden ook wel.

Verder gewoon 5 gr per dag, weet niet hoe veel er in je caps zitten

**leipe ouwe** · 23-04-2008, 14:34

Originally posted by rckz_020 View Post

Hey hallo,

ik train nu zo een paar maandjes,
en ben door mijn creatine ethyl ester heen..
dus heb ik zonet een andere creatine gehaalt monohydraat.

nu is mn vraag, moet ik ook nu een oplaadfase doen??...
t zijn caps,
er staat op
10 caps per dag voor 10 dagen
daarna naar de 5 per dag...

opladen nodig ofniet???...

thanxx

Nee opladen hoef niet,maar ik zou het gewoon doen de eerste week,dan weet je het voor jezelf zeker.

**rckz_020** · 23-04-2008, 14:47

Originally posted by Kevf View Post

opladen is een keuze. Het zorgt er wel voor dat je iets eerder aan de maximale creatine 'waardes' in je lichaam komt. Echter daar kom je zonder laden ook wel.

Verder gewoon 5 gr per dag, weet niet hoe veel er in je caps zitten

500 mg per capsule zit er in..

**ijzer** · 23-04-2008, 15:15

10 per dag dus

**DamienLdrp** · 28-04-2008, 19:50

Het word aangeraden toch echt 2-4 weken geen creatine te gebruiken nadat je het 6-8 weken gebruikt hebt. Dus zou hoe dan ook nog even wachten ermee.

Creatine ethyl ester