Eiwit shakes

[Locotek]

Hey..

Ik had een vraagje over eiwit shakes.. Ik heb afgelopen week een pot met Whey protein gekocht. Nou vroeg ik me af hoe vaak ik een shake per dag moet nemen? en of ik op dagen van rust ook shakes moet nemen? Ik ben momenteel ook bezig met afvallen, wat al aardig in de goede richting gaat.. Nou weet ik ook niet of dit goed te combineren is met eiwit shakes?

Ik train ongeveer 1.5jaar (sinds een jaar pas echt fanatiek)
Ik train 3 a 4 keer per week Kracht + conditie
leeftijd 19
lengte 1.98
gewicht 96

Alvast bedankt!

[Braaaii]

http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...gebruiken.html

Hier kan je ook de nodige info vandaan halen.

[GeneralIx]

Er is nog een topic dat gaat over hoeveel wei op een dag en welke doseringen. Zoek eens op.

Gesloten.