Whey protein isolate

[tunedd]

Yo,
ik ben al tijdje aan het sporten en ben er wel aan toe om wat te gebruiken.
ik heb een pot van whey protein isolate vanille bij de tuinen gekocht,
ff paar vraagjes;
moet ik alleen voor het trainen een shake nemen of ook erna?
dosering?
tips?

alvast bedankt,
tony

[henk33]

Yo,
ik ben al tijdje aan het sporten en ben er wel aan toe om wat te gebruiken.
ik heb een pot van whey protein isolate vanille bij de tuinen gekocht,
ff paar vraagjes;
moet ik alleen voor het trainen een shake nemen of ook erna?
dosering?
tips?

alvast bedankt,
tony

Je zou voor het trainen kunnen nemen maar het beste is gewoon 2x per dag (bij het ontbijt en na je training)
Ik zelf neem bij het ontbijt 25 gram en na de training ong. 30 gram
Gewoon met water nemen en het beste is om het even te doen met een mixer heb je geen klontjes enzo

[Pinada]

Yo,
ik ben al tijdje aan het sporten en ben er wel aan toe om wat te gebruiken.
ik heb een pot van whey protein isolate vanille bij de tuinen gekocht,
ff paar vraagjes;
moet ik alleen voor het trainen een shake nemen of ook erna?
dosering?
tips?

alvast bedankt,
tony

Ook welkom.