Advies gevraagd

[jake22]

Yoo,

Tijd hier niet geweest, Het ging allemaal zo goed, van 67 naar 84kg. Maar toen is het goed mis gegaan. Tijd niet getraind, slecht gegeten en 6kg verloren. Baal hier erg van. Van 84 naar 77kg en vet% nog geen 1% omlaag. Ik ben ook gestopt met mijn studie en nu bijna elke dag aan het werk. Ik draai nu shifts van 10-12 uur waarbij ik 1 of als ik geluk heb 2x pauze krijg. :S

Ben dus hard op zoek naar vervangende producten zoals bars en gainers, maar wil wel de goede pakken. Zoek ook een trouwe supplier, vandaar mijn vraag aan jullie, of jullie een goed idee hebben:

1) hoe dit aan te pakken
2) met wat
3) waar te kopen

Hoor het graag van jullie.

Grts

[Been]

Je zou een goede gainer kunnen nemen als je geen tijd hebt/krijgt om vast voedsel te nuttigen.

Er zijn zat internet winkels die je goede spullen kunnen leveren.

[Lukas]

www.bodylab.nl , gratis levering en betrouwbaar.

[jake22]

Zat zelf te denken aan Dorian Yates Lean Gainer. Iemand die hier een goede supplier voor weet?

Verder kan ik bijna nergens kwaliteits bars vinden. Iemand die weet waar ik deze kan vinden?

Edit: en voor welke prijs?

[GeneralIx]

Muscletotaal - de grootste, de compleetste, de goedkoopste Levert die DY gainer. Superspul, erg lekker ook.

[jake22]

Muscletotaal - de grootste, de compleetste, de goedkoopste Levert die DY gainer. Superspul, erg lekker ook.

Ik zie hem niet staan kerel.

Dit is alles van DY:

Dorian Yates
Ultimate Glutamine Formula
Vele malen efficienter dan gewone glutamine
€ 22,90
Meer info
Ingrediënten
Aantal

Dorian Yates
Ultimate Max Nutrition Formula
Ultieme training pack!
Van € 39,90 voor € 34,90
Meer info
Ingrediënten
Aantal

Dorian Yates
Ultimate Creatine Formula
De ultieme creatine
€ 24,90
Meer info
Ingrediënten
Aantal


Verder niets helaas..

[GeneralIx]

Ai, dan zal die op zijn.

[jake22]

Heb je overigens ooit bars geprobeerd?

[GeneralIx]

Yep. Op wedstrijden eet ik die altijd wel een paar. Best lekker doorgaans, maar echt goed zijn ze niet. Drankjes zijn dan beter qua kwaliteit eiwitten. Mocht je ook carbs willen zou ik gaan voor repen op basis van havermout en even de hoeveelheid suikers controleren.

[Sports-Nutrition]

Megabite van MDY smaakt erg goed en is kwa inhoud ook niet verkeerd...

[jordy]

Maak gewoon je eigen gainer man! Bespaart je veel geld en zijn van kwaliteit soms nog beter ook.

Hier wat voorbeelden:

Shake 1

3 koppen magere melk
½ kop room
2 rauwe eieren
4 eetlepels weight gainer poeder
1 banaan
2 theelepels lecithinegranulaat

Melk, banaan, eieren, room en lecithinegranulaat in de mixer doen, goed mixen. Enkele minuten laten staan, tot de lecithine opgelost is. De drank op grotere snelheid mixen en lepelsgewijs de Weight Gainer bijvoegen. In plaats van een banaan kan je ook andere fruitsoorten gebruiken. De room kan door twee eetlepels distelolie en zes eetlepels water vervangen worden.

Voedingswaarden

Calorieen 1350kcal
Proteine 58g
Koolhydraten 147g
Vet 58g

Volgepakt met waardevolle voedingsstoffen levert deze klassieke opbouw-shake alles wat je nodig hebt voor een snelle toename aan spiermassa. Als vervanging voor een overgeslagen maaltijd of als vervanging van je hoofdmaaltijd is deze shake onverslaanbaar.

Shake 2

3 koppen magere melk
1 kop water
4 eetlepels distelolie
4 rauwe eieren
8 eetlepels weight gainer
1 banaan
4 theelepels lecithinegranulaat
2 eetlepels vruchtesuiker

Banaan met melk, water, eieren, lecithinegranulaat en distelolie in de mixer doen. Goed doorroeren en enkele minuten laten staan, tot de lecithinegranulaat opgelost is. Op hoge snelheid mixen, lepelsgewijs de Weight Gainer toevoegen en met vruchtesuiker zoeten. De banaan kan door aardbeien, perzik, ananas etc. worden vervangen. In plaats van distelolie kan je ook een kop room gebruiken. Deze shake kan je het beste in drie porties verdelen. Goed gekoeld bewaren!

Voedingswaarden

Calorieen 2246kcal
Proteine 92g
Koolhydraten 230g
Vet 105g

Arnold's Super-Shake bevat meer calorieen als veel niet atleten per dag eten. Geen wonder dat de ongekroonde koning van bodybuilding al als teenager beindrukkende spiermassa opgebouwd had.

Shake 3

2 ½ kop magere melk
1 kop room
6 rauwe eieren
12 eetlepels weight gainer
1 banaan
6 theelepels lecithinegranulaat
2 eetlepels vruchtesuiker

Banaan met melk, eieren en lecithinegranulaat met gemiddelde snelheid pureren. De drank kort laten staan, tot het lecithinegranulaat geheel opgelost is. Op hoge snelheid goed mixen en lepelsgewijs Weight Gainer toevoegen. Met vruchtesuiker op smaak brengen. Goed gekoeld bewaren en in vier porties innemen.

Voedingswaarden

Calorieen 2798kcal
Proteine 125g
Koolhydraten 295g
Vet 122g

Bijna 2800 calorieen leveren proteine, koolhydraten en waardevolle vetzuren in megadosering. Nu kan je je niet meer achter het begrip Hardgainer verstoppen.

Shake 4

3 koppen magere melk
1 ½ kop room
6 rauwe eieren
12 eetlepels Weight Gainer
1 banaan
6 theelepels lecithinegranulaat
2 eetlepels vruchtesuiker

Banaan met melk, room, eieren en lecithinegranulaat in de mixer doen en met gemiddelde snelheid pureren. Enkele minuten wachten tot het lecithinegranulaat opgelost is. Op hoge snelheid verder mixen en lepelsgewijs de weight gainer toevoegen en met vruchtesuiker op smaak brengen. De room kan door twaalf eetlepels distelolie en een kop water worden vervangen. Goed gekoeld bewaren en in vier porties innemen.

Voedingswaarden

Calorieen 3154kcal
Proteine 131g
Koolhydraten 303g
Vet 155g

Deze shake is tot nu toe onovertroffen : de klassieke Bulk-Up drank uit Arnold's dagen heeft meer dan 3000kcal! Met deze shake bouwt werkelijk iedereen spieren op. Drink de Massabom over de dag verdeeld tussen de maaltijden, zowel voor en na de training. Als er nog wat over blijft dan drink je dat voor het slapen gaan op

[jake22]

@ jordy: waar heb je dat vandaan?
@ sportsnutrition: ik heb die MDY Megabite bars opgezocht op jullie site, staat echter geen informatie over de verhoudingen. Kan je deze even hier posten? thnx

[jordy]

Je zal het niet geloven maar dat heb ik van bodynet.

http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...nel-komen.html

[jordy]

Check deze link ook nog maar ff: http://forum.bodynet.nl/recepten/201...-massabom.html en dan de post van Santino88. Staan ook nog wat shakes in.