casseïne

[Hanoeman]

Vraagje,

Kun je i.pv. een whey shake in de ochtend beter een casseïneshake nemen als je de rest van de dag niet de mogelijkheid hebt om een whey shake te nemen?

[Shredmaster]

Nee, casseine voor het slapen gaan. Je kunt zelfs beter whey en casseine mixen voor optimale toevoer van eiwitten.

Je kan casseine nemen in de ochtend maar je hebt juist snel eiwitten nodig.

[Been]

Voor eiwitten hoef je niet perse whey te nemen hoor, uit voeding kan je ook eiwitten halen
Whey is een aanvulling.

[Gobmeister]

Vraagje,

Kun je i.pv. een whey shake in de ochtend beter een casseïneshake nemen als je de rest van de dag niet de mogelijkheid hebt om een whey shake te nemen?

Neem je 's morgens een bakje magere kwark waar je whey doorheen mixt
Dan heb je snelle eiwitten van de whey en langzame eiwitten van de kwark..

[Hanoeman]

Sinds een paar dagen volg ik jullie advies op. Bevalt goed!!
Flikker van alles en nog wat in mn shake: whey, kwark, brinta en banaan.

Hierdoor kan ik lekker lang doorgaan (zeker door de kwark blijft mn lichaam
lang verzadigd). Dus een goede tip! Dank.

[knoefje]

Vraagje,

Kun je i.pv. een whey shake in de ochtend beter een casseïneshake nemen als je de rest van de dag niet de mogelijkheid hebt om een whey shake te nemen?

whey stilt direct je honger gevoel en houd dit vol, bij casseine wordt geleidelijk eiwit afgegeven en is wellicht het honger gevoel wat meer aanwezig, daarom raden ze casseine vaak voor de nacht aan omdat je snachts niet eet

[Hanoeman]

whey stilt direct je honger gevoel en houd dit vol, bij casseine wordt geleidelijk eiwit afgegeven en is wellicht het honger gevoel wat meer aanwezig, daarom raden ze casseine vaak voor de nacht aan omdat je snachts niet eet

Bij mij is dat dus net andersom. Van whey krijg ik eerder het hongergevoel dan bij kwark.

Ik heb voor deze combi gekozen omdat ik daarna lange tijd geen eiwitrijk voedsel meer tot me kan nemen.