Whey direct na trainen of even wachten?

**levensgenieter** · 10-09-2009, 13:21

Eerst dextrose,uur erna eiwitten en weer koolhydraten.

**Shredmaster** · 10-09-2009, 13:48

kwartiertje na het trainen neem ik whey shake met brinta en een banaan.

**Mauriced** · 10-09-2009, 13:52

dus het is wel duidelijk niet direct na het trainen, of het uitmaakt weet ik niet.

verder op niet-trainingsdagen, de eerste shake neem ik smorgens tijdens mijn ontbijt en de tweede moet ik die voor het avond eten nemen om 5 uur of na het eten? ik eet vaak rond 6 uur dus om 7 uur?

Lid sinds: Dec 2024 · 10-09-2009, 14:33

gewoon ergens tussendoor zal niet bijster veel verschil maken.

**Joel_** · 10-09-2009, 14:40

Zoals Shredmaster zegt is goed!

**Been** · 10-09-2009, 14:42

Originally posted by Posseltje View Post

gewoon ergens tussendoor zal niet bijster veel verschil maken.

**niet_hier** · 10-09-2009, 15:29

Originally posted by Been View Post

x2.

Ik heb begrepen dat je lichaam er ongeveer twee uur over doet om die whey op te nemen, dus dan maakt het niet zo heel veel uit wanneer je het opdrinkt. "snel" is een relatief begrip.

**Mauriced** · 10-09-2009, 15:31

oke dan weet ik genoeg!

bedankt

Lid sinds: Dec 2024 · 10-09-2009, 15:38

Originally posted by niet_hier View Post

x2.

Ik heb begrepen dat je lichaam er ongeveer twee uur over doet om die whey op te nemen, dus dan maakt het niet zo heel veel uit wanneer je het opdrinkt. "snel" is een relatief begrip.

in vergelijking met de normale eiwitten zoals in kwark is het relatief snel omdat de whey shake in ongeveer 2 uur weer uit je lichaam schijnt te zijn of iets in die trand. brengt me weer opd e oude discussie whey shake voor of na de training of beide. discussie is alleen verrekte lastig terug te vinden

**niet_hier** · 10-09-2009, 15:41

Ja, ik kan me die discussie herinneren maar weet niet waar die staat. Ook daar was, volgens mij, de conclusie dat het niet zo heel veel uitmaakt.

**HG82** · 11-09-2009, 09:43

Ik dacht dat je na het trainen eerst koolhydraten (banaan o.i.d.) moet nemen en daarna pas je eiwitten. Dat kan toch zeker ook wel gelijk na het trainen??

**GeneralIx** · 11-09-2009, 10:35

Gewoon alles samen pakken.

**Been** · 11-09-2009, 13:34

why melk en banan in de blender en klaar is kees.

(ohe die is op vakantie

)

**resike** · 11-09-2009, 13:55

Ik doe de Dextrose en de Whey bij mekaar en drink het direct na de training.

Whey direct na trainen of even wachten?