voedingschema opstellen?

[Bodard]

Hoi, omdat ik net begin met fitnissen zou ik graag als eindoel 60 kilo wegen tegen de zomer. Weeg nu 54 kg. Ik zou elke dag zo'n 2384 calorieën moeten binnenspelen. Dus om bij te komen 2884 calorieën. Zou iemand een voedingschema kunnen opstellen? Zou het graag aprreciëren.

grtjs

[talalelh15]

Ahahaha, hoeveel wil je er voor neerleggen dan zijn mensen bereid om het te doen voor je?

Fitnes is discipline en hard werken en niet op je luie reet zitten. Niemand gaat jou er 1 zomaar geven.

Tip: Lees de zomerstickie en stel er zelf 1 op