Mass gainer/ creatine?

[Bodard]

Sorry voor deze domme vraag, maar aangezien ik nog maar een week fitnisse hoor ik van alles zeggen. Men gebruikt mass gainer puur om bijtekomen? en creatine om je spieren een sneller effect, meer massa geeft ofziets? Ik hoor dan ook vaak mensen zeggen dat ze bijkomen van creatine, maar nu ben ik beetje in de war. Kan iemand me helpen aub?

grtjs

[marnop]

Bijkomen doe je met koud water, gewoon een emmer over je heen gooien.

je begint net met fit-watte? fitnisse?
heb jij helemaal niet nodig. Eerst maar goed gaan trainen en goed gaan eten, na een half jaar kijken of je een gainer nodig zou hebben als je veel te veel zou moeten eten en na een jaar of iets eens denken aan creatine.

bijkomen,.....fitnisse....pfffff.