Oplaadfase

[Custom667]

Ik hoor nu zoveel verschillende dingen over de oplaadfase van creatine.
Ik gebruik nu een monohydraat, is het nou wel of niet nodig, en zoja, hoelang?
Zoniet, hoeveel moet ik dan dagelijks gebruiken?

[nibor76nl]

Ik hoor nu zoveel verschillende dingen over de oplaadfase van creatine.
Ik gebruik nu een monohydraat, is het nou wel of niet nodig, en zoja, hoelang?
Zoniet, hoeveel moet ik dan dagelijks gebruiken?

Kijk ff op de verpakking...

[Fitness-maniak]

oplaadfase is achterhaald, niet doen dus

Persoonlijke voorkeur. ik zeg achterhaald. gewoon een truckje van de verkoper zodat je sneller door je creatine heenbent

[Sports-Nutrition]

Ik hoor nu zoveel verschillende dingen over de oplaadfase van creatine.
Ik gebruik nu een monohydraat, is het nou wel of niet nodig, en zoja, hoelang?
Zoniet, hoeveel moet ik dan dagelijks gebruiken?

Achterhaald, enige jaren geleden is er onderzoek naar gedaan. Daar is uitgekomen dat het niets uit zou maken met of zonder oplaadfase.
Dus ik zeg, zonde van je creatine!

[Kraakerd]

En toch blijft zo'n 50% het volgensmij toch met een oplaadfase doen...

Als er word gezegd dat de oplaadfases zijn achterhaald zullen ze dat vast niet zomaar zeggen, dus ik zeg ook zonde van je creatine.

[bauke86]

iik heb zelf ultimate creatine van bodyenfitshop...daar staat het ook niet op om opteladen hoor

[beat-boxer]

moet je nou wel 4 weken rust nemen of niet?

[marnop]

zou ook achterhaald zijn....maar hoe of wat...nobody know's

[beat-boxer]

met achterhaald bedoelen jullie, dat het niet nodig is toch die 4 weken oplaadfase?

[gleke]

moet je nou wel 4 weken rust nemen of niet?

Rust bedoel je geen crea?
Is zoals marnop zegt niet nodig.. Ze hebben bij paar BB'ers die enkele jaren aan 1 stuk crea nemen geen verminderde aanmaak van het eigen lichaam gevonden..
Ik zeg niet nodig, maar ik zou toch ook niet jaren aan 1 stuk crea nemen..
Gewoon af en toe maandje zonder, kan geen kwaad.

[shakazoeloe]

oplaadfase lijkt mij ook niet nodig