Xtreme Muscular Performance Product vraag

[Robertinwezep]

Deze week ben ik naar Londen geweest. Ik had nog wat ponden over, en omdat het zo klein bedrag was had het geen zin meer om het in te wisselen. Toen kwam ik toevallig langs een body-shop en heb ik wat meegenomen. Hier wat gegevens:

Naam: 90% SOYA PROTEIN POWDER


100g bevat:
energy = 1,663 kJ and 393kcal
Protein = 86,4 g
Carbohydrate = 1,4 g
of which sugars: 0,3 g
Fat = 4,6 g
of which saturates = 0,8 g
Fibre = 0,004 g
Sodium 0,894 g
Thiamin (vitamin B1) = 0,2 mg
Biotin 27Ug (Rare u, met zo'n steepje naar beneden?)
Folic Acid = 164Ug
Calcium 200mg
Copper 1,25 mg
Iron 11,8 mg
Phosphorus 801 mg
Potassium 113 mg
Zinc 3,7 mg

*de namen zijn uiteraard in het Engels*

Mijn doel is gewicht aan te komen. Is dit dan een goede shake? Ik kan ook niet op de verpakking vinden hoe ik het moet mengen. Ik snap wel dat je het met bijv halfvolle melk moet doen, maar hoeveel eetlepels bij hoeveel melk moet ik doen?

En wanneer moet ik het nuttigen, voor of na de training?


Thanks.

[bber]

als je in gewicht wil aankomen dan kan je beter voor een gainer kiezen, daar zitten meer koolhydraten in

[Triple Aces]

Rare u, met zo'n steepje naar beneden?

microgram dus

weeg eerst eens af hoeveel 1 lepel is, en zorg dat je dan in je shake aan zo'n 40-50gram komt ofzo.. wat je zelf best vind
zit er geen maatschep in? raar..

[marnop]

Kansloos......beetje geld over dus ik koop maar wat en zie later wel of het wat is........het is dus niks(vind ik)....je had beter whey of casseïne gekocht of goede amino's.

[Robertinwezep]

@marnop Wat nou kansloos? Als ik het geld overhad had ik er misschien een paar euro voor terug gekregen? Ooit gehoord van het gezegde: Wie niet waagt, die blijft maagd?

Dat zou zeker ook wel voor jou gelden..