BCAA's 3x per dag?

[Piellemuis]

Zoals de titel zegt,

is het verantwoord 3x per dag te nemen op deze dagen

voor KT direct na KT
en 's avonds voor het hardlopen?

en kan ik creatine ook in de bcaa's gooien na de KT ?
ik doe nu 5 gram per dosering (Bcaa's) en na kracht 30 gram dextrose erbij.


gr.

[Richard075]

Ik neem zelf 10gr bij het opstaan,in de eerste shake,2,5uur daarna 5grbij de 2de shake voor het trainen,en als ik klaar ben met trainen ram ik er direct 15gr in samen met mijn eiwitten.

[Tommetje]

ik beuk 10gr voor en 10gr na me training. ik me post shake gooi ik er idd nog 5 gram crea bij

[Piellemuis]

haha geen probleem dus

[Balancefit]

Na opstaan, voor en na de training zijn perfecte momenten.