vraagje

[foppe87]

ik heb al een beetje gezocht hier maar kon het niet echt vinden,

ik wil momenteel mijn bf verlagen ( zit nu rond de 21 en het was 26)
maar ik wil volgende week weer beginnen met mijn pre workout shake te nemen.
ik deed daar altijd dextrose bij omdat hij anders niet te zuipen is ( al vaak geprobeerd zonder maar was geen succes omdat ik dan bijna over mijn nek ging)

nu is mijn vraag is dat wel handig om te doen terwijl ik mijn bf wil verminderen?

[Viranelly]

Absoluut niet

dextrose geeft je een insuline piek die je alleen na het trainen kunt gebruiken

en in de cut met jouw BF heb je 'm helemaal niet nodig.

[foppe87]

oke dan laat ik de dextrose achter wegen,, zal me dan toch maar weer moeten opofferen :P

bedankt voor je snelle reactie

[foppe87]

wat is voor en na de training wel verstandig,, gewoon mijn eiwit en creatine shake?

[costina]

Waarom moet je in de cut niet na je training dextrose of zoals ik bijvoorbeeld Waxy Maize Starch innemen?
Als je spierverlies wilt beperken is dit toch juist verstandig om te doen?

[beat-boxer]

Waarom moet je in de cut niet na je training dextrose of zoals ik bijvoorbeeld Waxy Maize Starch innemen?
Als je spierverlies wilt beperken is dit toch juist verstandig om te doen?

Waxy maize zijn snelle koolhydraten. en in de cut heb je die niet helemaal nodig.

[costina]

Na de training toch wel om spiermassa te beperken????
Sorry kan je me aub. hier iets uitgebreider over vertellen, mijn doel is zegmaar VVM opbouwen en BF verlagen. Heb mijn voedingsschema hierop aangepast (het is dus niet een echte cut), omdat ik beginner ben ik mij verteld dat dit juist kan.

Vraag ik me toch af, aangezien na de training je spieren de snelle koolhydraten nodig hebben, waarom je dit dan niet aan je spieren zal geven? Juist als je zo min mogelijk spieren wilt afbreken

[talalelh15]

Beat boxer praat onzin, ofc heb je snelle kh nodig na je training. Alleen wel de juiste en waxy maize voldoet gwn aan de voorwaarden.

[Bolder]

Ik begrijp hier eerlijk gezegd niks van... hoe zit het nou? Iemand een link met wat theorie? 't is wel belangrijk om dit te begrijpen lijkt mij