Tweet
Goedemorgen beste body netters
Ik heb even de stickies door genomen omtrent creatine gebruik, en daarin gaat het dus over 1 a 2 weken een verhoogde dosis (oplaadfase)
Nou doe ik een schema van muscle & strenght.com en dat is gebaseerd op 4 weken, elke week een andere trainings methode (maximum muscle building)
deze om specifiek te zijn HIML-4 Maximum Muscle Building Workout System | Muscle & Strength
Ik ben al een wat ervaren sporter van 23 jaar, 183cm, 68kg en vet 9%
mn eetschema is in orde, en dan bedoel ik dus veel veel eten, brinta, broodjes pindakaas, kipfilet, whey shakes, bananen enzo..
Nu de vraag
Zou het mogelijk zijn om 1 week oplaad fase te doen (15-20gram per dag) , dan 2 weken normaal gebruik (4-5gram per dag) en dan de 4de week niet gebruiken, en dan weer overnieuw beginnen?
Ik hoop jullie genoeg geinformeerd te hebben over mijzelf, en alvast bedankt voor de antwoorden!!!
Gr
Ik heb even de stickies door genomen omtrent creatine gebruik, en daarin gaat het dus over 1 a 2 weken een verhoogde dosis (oplaadfase)
Nou doe ik een schema van muscle & strenght.com en dat is gebaseerd op 4 weken, elke week een andere trainings methode (maximum muscle building)
deze om specifiek te zijn HIML-4 Maximum Muscle Building Workout System | Muscle & Strength
Ik ben al een wat ervaren sporter van 23 jaar, 183cm, 68kg en vet 9%
mn eetschema is in orde, en dan bedoel ik dus veel veel eten, brinta, broodjes pindakaas, kipfilet, whey shakes, bananen enzo..
Nu de vraag
Zou het mogelijk zijn om 1 week oplaad fase te doen (15-20gram per dag) , dan 2 weken normaal gebruik (4-5gram per dag) en dan de 4de week niet gebruiken, en dan weer overnieuw beginnen?
Ik hoop jullie genoeg geinformeerd te hebben over mijzelf, en alvast bedankt voor de antwoorden!!!
Gr
Comment