16 jaar supplementen

[thijmen1993]

ik zeg niks over eiwitten slecht die kan je nemen Creatine gaat mss iets te ver op die leeftijd
tuurlijk kan je gewichten pakken maar zo zwaar trainen als mensen boven de 18 is niet goed voor je lichaam omdat je nog groeid! en dat is wel medisch bewezen!

[El_Loco]

ik zeg niks over eiwitten slecht die kan je nemen Creatine gaat mss iets te ver op die leeftijd
tuurlijk kan je gewichten pakken maar zo zwaar trainen als mensen boven de 18 is niet goed voor je lichaam omdat je nog groeid! en dat is wel medisch bewezen!

In tegenstelling tot wat veel mensen denken is dat echter NOOIT bewezen... Als u mij daarover een studie kan geven, goed, maar dat kan je niet. Als je een goed voedingschema hebt kan creatine echt geen kwaad hoor, het is zelfs iets wat natuurlijk in het lichaam al zit...

[IJsBlok]

ik zeg niks over eiwitten slecht die kan je nemen Creatine gaat mss iets te ver op die leeftijd
tuurlijk kan je gewichten pakken maar zo zwaar trainen als mensen boven de 18 is niet goed voor je lichaam omdat je nog groeid! en dat is wel medisch bewezen!

het is nooit bewezen men dacht dat het slecht voor je was.
Nu zijn we zo ver dat er bewezen is dat het juist goed voor je is.
hier het stukje wat op ons forum staat.
http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html

16 vind ik helemaal niet jong om te beginnen met trainen prima leeftijd.

verder heb ik wel eens een meisje van 9 begeleid die te dik was en wilde afvallen, ik heb d'r ook aan de gewichten gezet (alleen grote compound oefeningen) maar alles op veel herhalingen en wat interval training.

[Tjerrelt]

Ik raad het je af, ik heb het zelf ook 1x geprobeerd, en je merkt wel een vooruitgang, maar die is niet zo groot. Het is duur spul en het duurt en als je gewoon goed eet in combinatie met een goed trainginsschema, ga je hard genoeg vooruit! Je bent nog maar 16, dus kan nog gigantisch groeien!

[gleke]

ik zeg niks over eiwitten slecht die kan je nemen Creatine gaat mss iets te ver op die leeftijd
tuurlijk kan je gewichten pakken maar zo zwaar trainen als mensen boven de 18 is niet goed voor je lichaam omdat je nog groeid! en dat is wel medisch bewezen!

Wat heb jij toch tegen creatine?

[IJsBlok]

Wat heb jij toch tegen creatine?

denk dat hij zijn lichaam niet op creatine reageert xD

[Milestone]

@xBrian eiwitten zullen geen vreemde dingen doen en kan geen kwaad creatine etc gaan op je hormoon spiegel werken en is op een leeftijd van 16 niet goed tevens als jij op jonge leeftijd veel zware kracht doet kunnen je botten krom staan(moet je wel heel zwaar trainen) en krijg je op latere leeftijd spijt van

ik zeg niks over eiwitten slecht die kan je nemen Creatine gaat mss iets te ver op die leeftijd
tuurlijk kan je gewichten pakken maar zo zwaar trainen als mensen boven de 18 is niet goed voor je lichaam omdat je nog groeid! en dat is wel medisch bewezen!

Ik lees meer van dit soort 'niet-onderbouwde' broscience verhalen van je.

Graag een fatsoenlijke onderbouwing voortaan, want dit slaat als een tang op een varken.

Over dat 'kromme botten' verhaal: Heb je er wel eens over nagedacht dat kinderen rennen en springen? Dit zet 10 keer meer druk op botten dan een 300 kg deadlift. Dat is een gewicht dat een enkeling hier kan tillen.

Daarnaast is voor zover nog nooit aangetoond dat creatine supplementie de eigen aanmaak stillegt. Daarbij is creatine helemaal geen hormoon, dus het zal ook niks met je hormonen doen. Creatine zorgt er alleen voor dat de energie toevoer moleculen ATP sneller/makkelijker gevormd kunnen worden. Meer beschikbare energie is dus meer kracht.

Daarbij hou creatine intracellulair vocht vast, wat de celwand doet rekken en mogelijk opzich al anabool is.

(PS: En als je serieus genomen wilt worden, kap dan met al die ''.)

[gangsta]

@xBrian eiwitten zullen geen vreemde dingen doen en kan geen kwaad creatine etc gaan op je hormoon spiegel werken en is op een leeftijd van 16 niet goed tevens als jij op jonge leeftijd veel zware kracht doet kunnen je botten krom staan(moet je wel heel zwaar trainen) en krijg je op latere leeftijd spijt van

dus als je 16 bent mag je geen rood vlees eten ? xD want hier zit ook creatine in