Spierkramp

[strombaman]

wat is hier een goed middel tegen? ja water maar daar drink ik al 4 liter per dag van.
Ik hoorde potasiummaar geen idee waar dat te kopen....

iemand een idee?


later

[XeNoGeaR]

Gewoon goed rusten..

[Curiosio]

Niet dat je het moet willen gebruiken hoor maar diazepam werkt er ook voor.
Wordt je verder lekker rustig van en slaap je lekker.

Serieus, zou het zo gauw niet weten. Hoeveel sets en reps doe je per spiergroep?

Greets...

[KeepItReal]

Potassium is Kalium.

Zou zelf voor magnesium gaan, tekort hiervan word wel in verband gebracht met spierkramp. Wanneer heb je kramp en hoe lang houd dit aan?

[3XL]

Kramp is idd vaak het gevolg van een magnesium tekort.

Calcium zorgt ervoor dat de spiercel samen trekt, magnesium verdrijft de calcium waardoor de cel "onstpant"


Kalium heeft meer te maken met de vochtbalans in de cel(natrium/kalium balans)

[Been]

hmm weer wat geleerd thx

[strombaman]

het zijn geen erge krampen maar kleine krampjes die je wel is krijgt van clen.
Ik word er een beetje moe van kennen jullie dat,maar ok welke goede multi vit en mineralen is er de beste om te nemen?

dan vul ik meteen al mijn tekorten aan.

later