Tweet
Beste,
Ik ben sinds 3 maanden het fitness weer beginnen op te pakken. Heb nooit echt zwaar getraind maar wil er nu wel echt voor gaan om een stuk gespierder en droger te worden. Ik gebruik daarbij ook eiwitshakes en creatine.
Eiwitshakes pak ik elke dag. Een in de ochtend en een na de training. Ook op rustdagen pak ik er twee, is dit juist? Bij trainingsdagen meng ik creatine bij mijn eiwitshakes, en pak ik een glas water met creatine voor het trainen, is dit juist?
Ik heb niet veel ervaring hiermee dus daarom mijn vragen.
Groetjes.
Ik ben sinds 3 maanden het fitness weer beginnen op te pakken. Heb nooit echt zwaar getraind maar wil er nu wel echt voor gaan om een stuk gespierder en droger te worden. Ik gebruik daarbij ook eiwitshakes en creatine.
Eiwitshakes pak ik elke dag. Een in de ochtend en een na de training. Ook op rustdagen pak ik er twee, is dit juist? Bij trainingsdagen meng ik creatine bij mijn eiwitshakes, en pak ik een glas water met creatine voor het trainen, is dit juist?
Ik heb niet veel ervaring hiermee dus daarom mijn vragen.
Groetjes.
