Tweet
Beste allemaal,
Ik heb een vraag waarvan ik het antwoord op deze site niet (helemaal) duidelijk kon vinden. Omdat ik elke avond laat thuis kom van mijn werk en dan direct ga sporten eet ik altijd pas laat tegen 21:00. Op deze manier krijg ik na mijn training wel voldoende koolhydraten binnen, maar heb dan geen zin meer in een whey shake (zoals ik ze maak)
Daarom heb ik qua voedingssupplementen het volgende bedacht:
- S' ochtends neem ik een whey shake (met 250gr kwark, 100 ml melk en 100 gram(bevroren) fruit). Ook slik ik dan m'n vitaminen en visolie.
- pre workout: creatine+ dextro juice pro
- Na 30 minuten neem ik ook nog 2 dextro's
- Post workout: Dextro juice pro + essential amino stack.
Wat vinden jullie hiervan? Moet ik supplementen weglaten, op andere tijdstippen innemen, vervangen?
Ter info: Ik ben 1,90 weeg rond de 100 kilo en heb een goed/strak voedings- en trainingsschema en fitness 4 a 5 keer in de week.
Hoor graag van jullie.
Ik heb een vraag waarvan ik het antwoord op deze site niet (helemaal) duidelijk kon vinden. Omdat ik elke avond laat thuis kom van mijn werk en dan direct ga sporten eet ik altijd pas laat tegen 21:00. Op deze manier krijg ik na mijn training wel voldoende koolhydraten binnen, maar heb dan geen zin meer in een whey shake (zoals ik ze maak)
Daarom heb ik qua voedingssupplementen het volgende bedacht:
- S' ochtends neem ik een whey shake (met 250gr kwark, 100 ml melk en 100 gram(bevroren) fruit). Ook slik ik dan m'n vitaminen en visolie.
- pre workout: creatine+ dextro juice pro
- Na 30 minuten neem ik ook nog 2 dextro's
- Post workout: Dextro juice pro + essential amino stack.
Wat vinden jullie hiervan? Moet ik supplementen weglaten, op andere tijdstippen innemen, vervangen?
Ter info: Ik ben 1,90 weeg rond de 100 kilo en heb een goed/strak voedings- en trainingsschema en fitness 4 a 5 keer in de week.
Hoor graag van jullie.
