Whey met water of melk

**InfineGhost** · 22-02-2012, 13:26

4 shakes :O damm das best veel,

OT: kan beide, als je melk neemt komen er extra Kcal. eiwitten kh en vetten bij, en bij water heb je dat niet

**Beaudien** · 22-02-2012, 13:28

Originally posted by InfineGhost View Post

OT: kan beide, als je melk neemt komen er extra Kcal. eiwitten kh en vetten bij, en bij water heb je dat niet

Je bent me net voor.

**Faabjan** · 22-02-2012, 13:35

Eet je ook vast voedsel?

**InfineGhost** · 22-02-2012, 13:37

Originally posted by Beaudien View Post

Je bent me net voor.

Ja ja ben snel :P

**fit4free** · 22-02-2012, 13:58

Drink 'm zelf ook vaak met water

**maar7en8** · 22-02-2012, 13:59

waarom zo veel shakes!
het is belangrijk goed te eten, 2 tot 3 is in mijn ogen het maximum, de rest uit vast voedsel halen. (bijv. 1 whey bij het ontbijt en 1 whey na trainen en 1 casseine voor het slapen)

geloof me, op alleen shakes ga je niet groeien!!

**erik1982** · 22-02-2012, 14:06

De keuze voor water of melk hangt alleen maar af van jouw totale voedingsschema.

4 shakes op een dag is wat veel, je zult er zeker wel op groeien. Maar variëren van eiwitbron is een beter idee. Een shake is ter aanvulling van de voeding. Ik pak 2 tot maximaal 3 shakes per dag. De 1e is bij het ontbijt en de 2e na de training, de 3e komt er vaak bij als uiting van gemakzucht.

**Dimix** · 22-02-2012, 14:06

jezus dan heb je al 150gr eiwit op enkel met je shakes???? wat eet je dan nog zoal van vlees en dergelijke?

**maar7en8** · 22-02-2012, 14:08

Originally posted by erik1982 View Post

De keuze voor water of melk hangt alleen maar af van jouw totale voedingsschema.

4 shakes op een dag is wat veel, je zult er zeker wel op groeien. Maar variëren van eiwitbron is een beter idee. Een shake is ter aanvulling van de voeding. Ik pak 2 tot maximaal 3 shakes per dag. De 1e is bij het ontbijt en de 2e na de training, de 3e komt er vaak bij als uiting van gemakzucht.

hier ook.
neem ook een shake voor het slapen inplaats van kwark maar dat lijkt zo veel op elkaar...

**InfineGhost** · 22-02-2012, 14:08

Originally posted by maar7en8 View Post

waarom zo veel shakes!
het is belangrijk goed te eten, 2 tot 3 is in mijn ogen het maximum, de rest uit vast voedsel halen. (bijv. 1 whey bij het ontbijt en 1 whey na trainen en 1 casseine voor het slapen)

geloof me, op alleen shakes ga je niet groeien!!

Ja ik vond het ook al onwijs veel shakes.

Ik zelf heb er maar 2 mwah eigenlijk 1, smorgens gooi ik wat whey bij mijn brinta en dan savond eentje na mijn training en casseine ga ik denk binnenkort gebruiken, of ik blijf op mijn kwark

**Hermandad** · 22-02-2012, 14:12

Wie bepaald hier of iets onwijs veel is? Als ik normaal 2 shakes per dag zou pakken, van 30 gram en met melk. dat zou dat normaal zijn, maar als ik van de 30 gram 60 maak ben ik toch ook dubbel bezig? dus waarom zou TS dan niet gewoon 4 verdeeld kunnen pakken van 30 gram, om aan zijn eiwitten te komen. Natuurlijk wel samen met voeding he.

**axel1994** · 22-02-2012, 14:13

Originally posted by InfineGhost View Post

Ja ik vond het ook al onwijs veel shakes.

Ik zelf heb er maar 2 mwah eigenlijk 1, smorgens gooi ik wat whey bij mijn brinta en dan savond eentje na mijn training en casseine ga ik denk binnenkort gebruiken, of ik blijf op mijn kwark

4 is idd veel.
Ik neem er 1 of 2.
Zowiezo 1 s'morgens en 1 na training. Dus op rustdagen 1 shake, niet-rustdagen 2 shakes.

En ik blijf bij mijn kwark. Ik mix het met melk en wat fruit. Best lekker.

edit: ik maak de shakes met melk. Dan drink ik meer melk (zit nu op zo'n 1.5l tot soms 2l melk).

**axel1994** · 22-02-2012, 14:21

Originally posted by axel1994 View Post

4 is idd veel.
Ik neem er 1 of 2.
Zowiezo 1 s'morgens en 1 na training. Dus op rustdagen 1 shake, niet-rustdagen 2 shakes.

En ik blijf bij mijn kwark. Ik mix het met melk en wat fruit. Best lekker.

edit: ik maak de shakes met melk. Dan drink ik meer melk (zit nu op zo'n 1.5l tot soms 2l melk).

de reden dat ik whey neem is zodat ik iets minder kh moet eten om aan mijn behoefte te zitten. Ik krijg namelijk snel vet bij van veel kh dus ik had het idee om die pot whey die ik nu thuis had staan toch te gebruiken.

**InfineGhost** · 22-02-2012, 14:25

Originally posted by Hermandad View Post

Wie bepaald hier of iets onwijs veel is? Als ik normaal 2 shakes per dag zou pakken, van 30 gram en met melk. dat zou dat normaal zijn, maar als ik van de 30 gram 60 maak ben ik toch ook dubbel bezig? dus waarom zou TS dan niet gewoon 4 verdeeld kunnen pakken van 30 gram, om aan zijn eiwitten te komen. Natuurlijk wel samen met voeding he.

Ja ik ga er van uit dat bijna iedereen de doseringen opvolgt op de pot en daar staat over het algemeen 1 scoop en 1 scoop is bijna altijd 30 gram dus zodoende

Originally posted by axel1994 View Post

4 is idd veel.
Ik neem er 1 of 2.
Zowiezo 1 s'morgens en 1 na training. Dus op rustdagen 1 shake, niet-rustdagen 2 shakes.

En ik blijf bij mijn kwark. Ik mix het met melk en wat fruit. Best lekker.

edit: ik maak de shakes met melk. Dan drink ik meer melk (zit nu op zo'n 1.5l tot soms 2l melk).

ik zit ook op iets van 1L-2L melk, 200 smorgens mij brinta overdag 500, Bij avond eten 300 en dan shake na het trainen

Whey met water of melk