Voedingssupplementen vriendelijk voor de maag

[berrie058]

Hallo iedereen,

Ik ben nieuw op het forum en heb een aantal vragen m.b.t. tot de juiste voedingssupplementen bij het hebben van een zwakke maag.

Ik ben nu 28 jaar en ben begonnen met trainen toen ik 18 was. Op mijn 22 jaar ben ik gestopt, en halfbakken gaan trainen door tijdsgebrek en studie. Nu, na mijn studie, ben ik sinds 1 maand 4 maal in de week weer intensief aan het trainen maar kan buiten normale voeding geen supplementen verdragen. In mijn eerdere jaren nam ik vloeibare creatine en at ongeveer 8 eiwitrijke maaltijden per dag. Sinds 2 jaar heb ik een maagzweer onder de leden waarmee ik inmiddels geleerd heb om mee te leven.

De maagzweer ik sinds het weer oppakken van de trainingen op de achtergrond maar kan dus zoals gezegt weinig supplementen verdragen.

Tot nu toe heb ik de creatine geprobeert en het middel L-arginine. Beide met een negatief effect op de maag.

Zijn er meer mensen met een gevoelige maag en is er een effectief supplement wat weinig tot geen effecten heeft op de maag.

Graag jullie reactie.

[Deeveehaa]

Medicijnen om je maagzweer aan te pakken?
Een maagzweer moet normaliter toch overgaan met antibiotica en maagzuurremmers?

[El_Loco]

Als beginner heb je niet meer nodig dan simpele whey en als dit ook niet lukt neem je toch gewoon geen supplementen..?

[berrie058]

Dank voor de reactie,

De maagzweer zou inderdaad na een tijd weer over moeten gaan.

Helaas is dit tot nu toe nog niet helemaal het geval.

Geen voedingssupplementen is ook een optie, maar ik merk en weet uit ervaring dat deze toch meestal wel wat toegevoegde waarde hebben.

Daarom zoek ik mensen die misschien wat weten en tips hebben.

[dynobet]

voeding + training is 95% van resultaat (waarbij de combinatie van beiden het best gewenste effect geeft).

supplementen kunnen net die extra paar procenten geven, maar zijn absoluut niet nodig.

Bij veel supplementen is het zelfs zo, dat als je deze stofjes niet als supplement neemt, maar uit je voeding haalt, dat deze beter opgenomen kunnen worden + beter werken. Met de juiste voeding hebben supplementen nog veel minder meerwaarde.

ik zou in jouw geval geen supplementen nemen.

[berrie058]

Thanks Dynobet,

Ik ga het eerst met alleen voeding proberen. Had alleen altijd een goede pomp (blijvend) ook na de training tijdens het gebruik van de creatine.

Deze mis ik nu een beetje.

Ik dacht misschien krijg ik de gouden tip van lotgenoten. Blijft toch moeilijk.

Eerst maar even een 1/2 met goede voeding en dan kijken wat het resultaat zal zijn.

Groet

[dynobet]

creatine zit veel in rood vlees en zalm.

[akito]

eet een goede steak per dag voor een vergelijkbaar effect inderdaad zoals dynobet zegt (1 kg biefstuk bevat ong 5 gram creatine)

[berrie058]

Thanks ga ik proberen.

Hoeveel gram biefstuk of zalm/p dag praten we over, 300 gram?