creatine en dextrose

[tony1995]

Beste bn'ers,

Ik wil vanaf maandag graag gebruik maken van creatine en dextrose. Ik heb veel opgezocht, maar overal staat andere informatie over het gebruiken ervan.
Ik heb uiteindelijk besloten om voor en na het trainen creatine in te nemen en tijdens en na de training dextrose.

Is dat effectief?

[akito]

dextrose is waardeloos, niet aan beginnen.
Creatine neem je sochtends/na het trainen 5 gram/dag kan je gewoon altijd innemen; de enige reden waarom je dit sochtends/na het trainen inneemt is de beter absorptie door je lichaam; je zou het in principe op elk moment kunnen eten- kan met vruchtensap voor beter opname maar water volstaat prima

[VirusTI]

dextrose is waardeloos, niet aan beginnen.
Creatine neem je sochtends/na het trainen 5 gram/dag kan je gewoon altijd innemen; de enige reden waarom je dit sochtends/na het trainen inneemt is de beter absorptie door je lichaam; je zou het in principe op elk moment kunnen eten- kan met vruchtensap voor beter opname maar water volstaat prima

Waar baseer je dat nou weer op?

[richard21]

Waar baseer je dat nou weer op?

Omdat dextrose niet zoveel toevoegd!

[VirusTI]

Omdat dextrose niet zoveel toevoegd!

Dat ben ik wel met je eens, het is zeker geen must, maar waardeloos kan ik het echt niet noemen.. ik train er fijner mee als ik het voor de training inneem, vooral deadlifts en squats kan ik dan harder doorknallen. Misschien is dit ook wel onzin, maar ik vind het fijn spul. Zo zijn er nog genoeg redenen waarom je dextrose zou kunnen toevoegen.

[richard21]

Dat ben ik wel met je eens, het is zeker geen must, maar waardeloos kan ik het echt niet noemen.. ik train er fijner mee als ik het voor de training inneem, vooral deadlifts en squats kan ik dan harder doorknallen. Misschien is dit ook wel onzin, maar ik vind het fijn spul. Zo zijn er nog genoeg redenen waarom je dextrose zou kunnen toevoegen.

Het is idd geen must, ik heb een tijdje met dextrose pwo getraind en een tijdje zonder dextrose pwo getraind. Geen fuck verschil!

[tony1995]

merci allemaal

[inferno_0666]

Ik heb een paar keer dextrose gebruikt en ook maizena. En eerlijk gezegd heb ik geen enkel verschil gemerkt. Wat niet wil zeggen dat het waardeloos is, maar vooral maizena was/is een enorme hype in mijn optiek.

[Deeveehaa]

Ik heb een paar keer dextrose gebruikt en ook maizena. En eerlijk gezegd heb ik geen enkel verschil gemerkt. Wat niet wil zeggen dat het waardeloos is, maar vooral maizena was/is een enorme hype in mijn optiek.

Nou, ik vind het anders een geweldig alternatief voor room om sausjes mee te binden! Niks hype!

[inferno_0666]

Nou, ik vind het anders een geweldig alternatief voor room om sausjes mee te binden! Niks hype!

Oeps, dat was dom van mij. Hoe heb ik dat nou over het hoofd kunnen zien.