Creatine met yoghurt

[Reinout]

Hey allemaal,

Ik heb een vraag over creatine. Ik ben zojuist begonnen met het nemen van creatine. Ik doe dit in combinatie met dextrose en veel water natuurlijk.
nou doe ik elke dag een kom met yoghurt. Daarin doe ik de creatine -5gram-, wat dextrose uit de losse pols en een klein schepje whey. Dat maakt het een heerlijke combinatie, maar is het ook goed on het met yoghurt te nemen? Of raden jullie aan om het toch met een vruchtensap te nemen?

[bodysupplies]

Hoi Reinout,

Even googlen doet wonderen Zie hier: Niks mis met zelfgemaakte creatine-drink

[tommyzz]

Maakt niks uit
als je het maar binnen krijgt