Creatine!!!!

[Stefanokk]

Hallo ik fitness nu zon 8 maanden, en heb redelijk goede vooruitgang geboekt, ik doe momenteel fullbody 3x pw met als doel massa, nu ben ik me wat gaan verdiepen in creatine en wil het wel eens uitgaan proberen! Zijn er enige aanraders bij een van jullie?

[Wessle]

Als je creatine koopt trap dan niet in marketing onzin. Monohydraat met Creapure logo heb je genoeg aan. Zijn veel topics over te vinden

[HDbody]

ga voor pre-workout, veel meer voordelen van dan van enkel creatine

[Stefanokk]

ga voor pre-workout, veel meer voordelen van dan van enkel creatine

zo je mij kunnen vertellen wat het verschil is en wat er beter aan is?

[stokbelg]

zo je mij kunnen vertellen wat het verschil is en wat er beter aan is?

gewoon creatine monohydraat kopen en elke dag nemen en dan al het gelul eromheen negeren.
pre workout kan je ook kopen..geeft je een grote focus etc tijdens het trainen en meer uithoudingsvermogen..het effect ervan is van persoon tot persoon en merk afhankelijk.. maar het is niet nodig

[Knulletje]

Je kunt ook de zoekfunctie gebruiken.. Daar er wel elke maand n topic over creatine word geopend door piepels die te bedonderd zijn om even te zoeken..

[generation_iron]

wat zijn je verwachtingen van creatine?

persoonlijk zou ik het geld gewoon in je beurs houden

post je voeding eens

[brillant]

vele denken dat het een wondermiddel is

[Stefanokk]

wat zijn je verwachtingen van creatine?

persoonlijk zou ik het geld gewoon in je beurs houden

post je voeding eens

Me voeding zit rond de 3000-3300 kcal totaal, heb geen hoge verwachtingrn van crea want heb het nooit gebruikt, maar ik hoor van vele dat het goed is voor massa

[diasog]

Nee is goed voor net wat extra energie (1 rep extra die je anders net niet zou kunnen)
En je slaat wat meer vocht op in je spieren, maar dit verschil zie je aan de buitenkant niet of minimaal

[generation_iron]

Me voeding zit rond de 3000-3300 kcal totaal, heb geen hoge verwachtingrn van crea want heb het nooit gebruikt, maar ik hoor van vele dat het goed is voor massa

Ach probeer het uit, kost toch geen drol.. maar ik vind elke pre wo of crea geldverspilling. Maar gewoon doen en dan zelf een mening trekken

zou het geld steken in voeding en whey