Creatine in water

[Ectoboy024]

Hallo ik pak altijd 2 slokken water en gooi er 5 gram creatine in en in 2 slokken is het weg.
Is dit goed of niet? want ik lees dat je het eigenlijk met vruchtensap moet innemen.

[Lolloler]

Kan gewoon prima met water hoor. Hoeft helemaal niet perse met vruchtensap.

[Neproadie]

gewoon zo nemen: How Hodgetwins Take Creatine - YouTube

ghehe...heb op m'n werk vaak koptelefoon op en dan random filmpjes van die gasten, niet omdat ze zo wijs zijn, maar gewoon omdat het fokking hilarisch is als je geestdodend werk zit te doen :P

[MisterMn]

Volgens onderzoeken is de opname beter als je creatine met snelle kh inneemt. Druivensap bijvoorbeeld. Ik merk er zelf vrij weinig van als ik het met water neem.

[Domensino]

gewoon zo nemen:

Haha, hij heeft wel een punt. Als je het in een glas met water of melk of wat dan ook doet, blijft er altijd een beetje achter. Ga dit maar eens proberen :P.

[MisterMn]

Haha, hij heeft wel een punt. Als je het in een glas met water of melk of wat dan ook doet, blijft er altijd een beetje achter. Ga dit maar eens proberen :P.

Jaja dan mis je al snel 0,2 gram crea! Ohhhhh nooooo!

[inferno_0666]

Volgens onderzoeken is de opname beter als je creatine met snelle kh inneemt. Druivensap bijvoorbeeld. Ik merk er zelf vrij weinig van als ik het met water neem.

Ik ben er vrijwel zeker van dat je er ook nauwelijks van merkt als je het met druivensap neemt. Het is geen wondermiddel.

[Domensino]

Jaja dan mis je al snel 0,2 gram crea! Ohhhhh nooooo!

Op jaarbasis toch weer zo'n 115gram

[MisterMn]

Op jaarbasis toch weer zo'n 115gram

Jaja zo'n 3/4 euro per jaar verspilling! Ik zou ook je shakebekers uitlikken dan!

[brillant]

ik zou het snuiven

[Neproadie]

dat stellen ze ook voor :P