EditieNL: shake je strak met eiwitten?

[Jason91]

Dit kwam gister voorbij in EditieNL. Ik zal maar niks zeggen over de mening van die man van het voedingscentrum.

Shake je strak met eiwitten? | RTL Nieuws

[Swiftl3n]

Het is een goedkoop alternatief voor een goede dosis proteïne maar je kan prima zonder. Eigenlijk hebben ze ook gelijk als ze zeggen dat die shakes alleen geen donder uitmaken

[Jason91]

Ja dat klopt zeker, maar die mensen van EditieNL schetsen het beeld dat dit een soort wondermiddel is waardoor je veel sneller spieren zou krijgen.

[kline]

Ja precies. Alleen het advies om naar een dietiste te gaan als je een gedegen sportvoeding wilt heb ik mijn twijfels bij... Maar dat als je voldoende eet, je geen supps of shakes nodig hebt, helemaal kloppend

[Ruhl]

Heb me kapot gelachen

2 glazen melk......

Nou dan neem ik er 4 en wordt ik huuuuuge

[Jason91]

Dus iedereen voortaan 2 glazen melk want volgens het voedingscentrum is 8 gram eiwit al genoeg :P

[kline]

Nee... ik drink sowieso geen melk... Maar je kan je VOEDINGstoffen gewoon uit voeding halen. Jij denkt dat je shakes nodig hebt om ´breed´ te worden?
Kijk, als je het hebt over andere hulpmiddelen, die je met een injectienaald inbrengt geloof ik prima dat je als een dolle gaat groeien. Maar ik kom prima aan mijn eiwitten zonder shakes enzo, en zou niet weten waarom anderen dit niet zouden kunnen.

[Jason91]

Ik snap heus wel dat je ook zonder shakes kan. Maar het punt is hoe ze het brengen, bijvoorbeeld 8 gram is genoeg per dag. Als sporter heb je gewoon meer eiwit nodig. Als je niet zoveel eiwit uit voeding binnen krijgt dan is een shake een goede aanvulling. Dit punt mist de reportage een beetje, ze zetten de shake neer als een soort wondermiddel. Wat het dus niet is.

[erik1982]

Je kunt prima de nodige eiwitten uit voeding halen. Shakes zijn ter aanvulling en vooral gemakkelijk. Toch denk ik dat eiwitten uit voeding halen beter is voor het functioneren van het lichaam.

[kline]

Wellicht dat ik niet goed geluisterd heb, maar ik dacht dat hij vooral de 2 glazen melk vergeleek met de extra eiwitten die een shake geven. Mocht ik dit dus verkeerd geïnterpreteerd hebben geef ik je op dat punt gelijk. 2 glazen melk is niet genoeg om aan je eiwitten per dag te komen.
alleen... vind je ook niet dat het best verfrissend is dat ze vertellen dat eiwitshaken echt overbodig zijn en dat die jongens (vooral die eerste hilarisch, die voelde zich met een paar shakes per dag breder worden en dan mini spierballetjes) dus vooral het placebo effect ervaren, of eerst zo drastisch slecht aten dat ze uberhaupt niet aan hun voedingswaarde kwamen dat ze voelde dat ze nu we de energie hadden?

[Iron Mind]

Shakes zijn niet nodig, maar ik vind het ook weer wat om kipfilet door mijn havermout of brinta te gooien. Oftewel whey of caseine is gewoon lekker door je havermout, brinta of ontbijt granen voer.

Eet makkelijk weg en is vooral makkelijk dus.

Als ik tijd zou hebben om bij bijna elke maaltijd pasta of tonijn, kip te eten dan zou ik dat doen, maar een bak havermout met whey is binnen 2 minuten leeg en dan heb je toch 800-1000kcal weg gegeten. Erg tijd efficiënt in korte middagpauzes en nog best lekker ook, aldus mezelf.

[Ruhl]

90% van de mensen die traint eet verkeerd/te weinig/slecht

[Iron Mind]

90% van de mensen die traint eet verkeerd/te weinig/slecht

True, maar wel verwachten alsof die shakes er wat aan veranderen. Ik zeg ook. Als je shakes wil gaan gebruiken krijg dan eerst je voeding op orde. Geef anders die pot whey, maar aan mij. Jij die niet op zijn eten let en maar wat aankloot, zal er weinig/niets aan hebben.

[aaaido]

''Spieren kweken blijft dan ook meer een kwestie van gewoon van je luie reet af komen''

hahahaha mooi

[aaaido]

Heb me kapot gelachen

2 glazen melk......

Nou dan neem ik er 4 en wordt ik huuuuuge

je luistert niet...

Hij heeft het over 8 gram eiwit per dag als je een kilo VVM per maand wil groeien. Dat staat dan weer gelijk aan 2 glazen melk.