Hoe ziet jou supplementen stack eruit ?

[generation_iron]

Zoals vaak het geval is met farmaceutische middelen , kunstmatige additieven en genetisch gemodificeerd voedsel , de belangrijkste reden dat deze stoffen bestaan , dat ze gepatenteerd kunnen worden.
Patenten leveren winst op.
Natuurlijke bronnen kunnen niet gepatenteerd worden , maar de stoffen zijn niet nagemaakt (wat synthetisch is) , hierdoor beter opneembaar vanwege meerdere stoffen die aanwezig zullen zijn die dit proces ook zullen ondersteunen.

Thanks

[Aukkiiee]

Pre workout: Pre Jym binnekort unstoppable v2
Multivitamine: Muscletech Platinum Multivitamin
Creatine: Muscletech Platinum 100% Creatine
Fatburner: RSP nutrition quadralean.
BCAA: BPI sports Best BCAA
Protein: Myprotein Impact whey en Fusion pro van Dedicated Nutrition.
Glutamine: BSN Glutamine DNA.

Vrienden van mij zaten in Amerika dus vandaar dat ik Pre Jym heb en Quadralean.

[Theodore Rex]

Ff je eigen website pushen?
Bigdude startte deze topic, wat zijn er toch al karakters gepasseerd hier op bodynet

halen zijn eigen link gewoon weg :P

[Aesthetic and Athletic]

Mijn stack wisselt per periode/seizoen, maar op het moment is het super simpel:

Arnold Series Iron Pack Multivitamine
Olimp Creapure Creatine Monohydrate
B&F Beta Alanine
Allmax Caffeine Tabs
De Tuinen Omega 3 visolie

Eiwitten haal ik op het moment alleen uit voeding.

Op moment eigenlijk het volgende:

ochtend:
Vitamine d3
multivitamine
visolie van de tuinen
magnesium

pwo
bcaa
mix van taurina caffeine aakg citruline en nog wat meuk

Post wo
bcaacreatine
taurine, aakg citruline

s'avonds
magnesium
melatonine
visolie

[Flabbert]

vitamine C
creatine

[inferno_0666]

Creatine is ook al een tijfelgeval en daarom gebruik ik het al een tijdje niet meer. Het heeft voor mij totaal geen toegevoegde waarde. Het is een leuk supplement voor diegenen die voornamelijk vegetarisch eten en vlees mijden.

[rain]

Mijn creatine level zal ook wel hoog zijn, aangezien ik niks merk van creatine.
Niet dat ik wonderen verwacht , maar dan nog.

[yozd]

eiwitpoeder (gemak)
creatine (merk niet echt effect, dus ik denk dat ik hiermee stop)
visolie (ik eet te weinig vis)
vitamine C (als ik beetje verkouden begin te worden, dan is het eigenlijk al te laat haha..)
vitamine D (nr 1 tekort in Europa)
en sinds kort magnesium (nr 2 tekort in Europa) voor het slapen.

Ik had altijd moeite met doorslapen (in slaap komen lukte wel). Sinds ik magnesium slik slaap ik als een baby (misschien placebo?). Nadeel alleen is dat ik ineens veel vaker snurk als een gek...
Overigens heb ik ook gehoord dat het slikken van magnesium de opname van vitamine D verbetert, maar ik kan hierover niks vinden op examine.com.

[Mushrambo]

whey + omega3
Probeer vitamines en mineralen uit veel fruit en groenten te halen. Macro's alleen uit voeding, whey als enige supp

[Aesthetic and Athletic]

[...]
Overigens heb ik ook gehoord dat het slikken van magnesium de opname van vitamine D verbetert, maar ik kan hierover niks vinden op examine.com.

Ik heb het ook ff gegoogled en magnesium en vitamine D schijnt inderdaad een goede combi te zijn. Daar heb ik nooit bij stilgestaan. Handig om te weten.

Ik heb trouwens ook nog vitamine D3 (Puritan's pride) in m'n stack zitten (dagelijks 2 x 2000IU)

hoorde onlangs dat vitamine d in de avond de nachtrust iets kan storen, neem hem daarom in de ochtend, (geen bron van)

[yozd]

hoorde onlangs dat vitamine d in de avond de nachtrust iets kan storen, neem hem daarom in de ochtend, (geen bron van)

Dat heb ik ook eerder gehoord. Ik neem het ook 's ochtends.
Boerenyozdlogica: vitamine D maak je aan door de zon (vandaar tekorten hier in Europa, vooral bij oudjes, omdat mensen te weinig buiten in de zon komen). De zon schijnt alleen overdag, dus is het voor het lichaam natuurlijker om vitamine d overdag te slikken. Haha, weet niet of het zo is, maar klinkt aannemelijk :P .

[1964]

Ik heb Perfect Whey Protein van XXL (neutral) Smakeloos, aanrader voor een ieder die de smaakjes allemaal even ranzig vindt.
Verder heb ik van die creatine caps van olimp nutrition

Vitamines, visolie etc. slik ik niet eigenlijk. Zou dat wel ´moeten´?