Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Je kan whey eiwitten gewoon onbeperkt gebruiken(let wel aan je dagelijkse hoeveelheid) alleen zitten er in sommige goedkopere merken goedkope vulmiddelen in zoals caseinaat,druivensuiker en of fruitsuiker.
Tip; neem een shake vlak voor het slapen gaan( geen whey maar bv een pro 85)dit omdat je lichaam 2 uur nadat je in slaap bent de meeste eiwitten op neemt
je kan idd eiwitten onbeperkt gebruiken maar let wel op want deze zijn belastend voor de nieren, dus ook veel drinken wat je zo wie zo moet doen, s avonds voor slapen gaan kan je ook een bakje kwark eten
Dus het is zonde om whey in te nemen net voor het slapen gaan? Ik neem nu 30gram na de training en 30gram voor het slapengaan (met een halve liter magere melk). Naar waar zou ik die 2de dosis dan best verplaatsen? 's morgens misschien?
Nu fiets ik 's morgens een uur op een lege maag. Zou ik de whey voor of na het fietsen drinken? Ik heb hier op het forum al meerdere keren gelezen dat 's morgens cardio op een lege maag niet echt goed is ivm cortisolgehalte.
Ik dacht altijd dat als ik voor de cardio proteinen zou innemen dat deze als energie verbruikt zouden worden tijdens de cardio en dus 'verloren' zouden gaan. Of redeneer ik verkeerd?
P.S. Stinken jullie scheten ook zo hard van de shakes?
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
Comment