voor of na cardio

[Bardo]

Ik doe na mijn krachttraining vaak nog 30 a 60min cardio, kan ik mijn whey shake beter tussendoor nemen of pas na de cardiotraining?

[Curiosio]

Na de cardio is prima.

Greets...

[Redhead]

Ik doe het zo.Vlak voor de KT mijn whey shake.Dan na me KT een paar bcaa capsules naar binnen en dan 45 min cardio.

[Achilles]

Ik doe na mijn krachttraining vaak nog 30 a 60min cardio, kan ik mijn whey shake beter tussendoor nemen of pas na de cardiotraining?

Als je puur vet wilt verbranden moet je erna nemen naar mijn ervaring. Je lichaam moet op een empty staan wilt hij uit je vetreserves gaan putten. Daarnaast zou ik niet meer dan 30 min cardio doen na KT. In theorie moet je 30 min na je KT je shake hebben genuttigd, zo voorkom je grote spierverlies na ja training.