Creatine tijdelijk?

[leydzzz]

Hallo..

Ik hoor vaak dat creatine slechts tijdelijk werkt, je bent tijdelijk groter omdat je door de creatine meer vocht in je lijf hebt, je bent ook maar tijdelijk sterker, omdat je díe extra energie kwijt bent als je met creatine stopt, of als je in de rustperiode zit.. zijn dit fabels of is dit waar?

[Rabbit]

Zoals na elke "kuur" zal je erna wel wat verlies lijden (zowel in massa als in kracht) maar een groot houd je toch wel over hoor. Anders zou het toch maar dom zijn.

[Iguana]

Hehehe het woord kuur bij creatine blijft grappig!

[Exige]

Hallo..

Ik hoor vaak dat creatine slechts tijdelijk werkt, je bent tijdelijk groter omdat je door de creatine meer vocht in je lijf hebt, je bent ook maar tijdelijk sterker, omdat je díe extra energie kwijt bent als je met creatine stopt, of als je in de rustperiode zit.. zijn dit fabels of is dit waar?

Door creatine krijg je gewoon wat meer energie, waardoor je de intensiteit van je training wat omhoog kunt gooien. Je bent net effe iets sterker.
Dit zal inderdaad minder worden ja. Maar na een rustperiode van 6 weken kun je het weer gewoon nemen.
Creatine zorgt er inderdaad ook voor dat je vocht vasthoudt, waardoor alles wat groter oogt. Ik behaal er echter altijd goede gains mee. Ik neem crea zo'n 2x per jaar. Dit vocht verdwijnt na verloop van tijd. Je kunt ook extra veel water drinken tijdens je...ahum..."kuur"... Dit zorgt ervoor dat je minder vocht vasthoudt.

[Sportfood]

De bedoeling is dat je tijdens je Creatine kuur vooruitgang maakt qua aantal herhalingen en gewicht dat je verplaatst. Dit geeft de spieren weer een extra prikkel om te groeien (met juiste voeding).
En zo moet je tijdens elk kuurtje wat gains qua massa zien te pakken.
Die raak je niet kwijt als je stopt met Creatine. Wat je wel kwijt raakt als je stopt is wat vocht (gewicht) en natuurlijk die extra energie om net wat meer herhalingen eruit te persen.

[ahmet]

[Iguana]

Hehehehehe je hebt zelfs xeno zn bord al gevonden!!!!

[scoprion005]

misschien een rare vraag. Maar kan je creatine ook gebruiken als je 16 bent...? Niet dat het nadelen heeft , of effect heeft op je groei ofzo..?

[Shannasse]

Of het direct nadelen heeft weet ik eerlijk gezegd niet, dat het geen voordelen heeft weet ik wel.
De winst die je kunt halen met creatine is namelijk gebaseerd op een beetje extra kracht waardoor je er bv net een herhaling meer uit kunt persen. Op je 16de zou je nog helemaal niet tot failure moeten trainen en heb je daar dus ook helemaal niets aan...

[Curiosio]

Kan zelf ook geen nadeel bedenken maar ben het eens met Shannasse.

Greets...

[scoprion005]

Ok, bedankt