eiwit voor het slapen

**O.G.** · 01-07-2006, 22:49

eigenlijk is het beste soort eiwitbron voor het slapen gaan: kwark !
dit is niet alleen een zeer goede bron voor dierlijke eiwitten maar ook een bron van vertraagd opneembare eiwitten, wat uitstekend tipt voor de nacht !

**erik1982** · 02-07-2006, 10:15

omdat je lichaam de hele nacht geen voeding krijgt en er op dat moment een heel groot deel van je herstel/groei plaats vind is het belangrijk om toch te zorgen voor eiwitten.
de trage eiwitten worden langzaam opgenomen en verwerkt. er is dan lange tijd een aanvoer van eiwitten waardoor het lichaam makkelijker spierweefsel kan vormen.
gr

**2140** · 02-07-2006, 17:17

Ok thanx. Heb vroeger altijd goed getrained maar nu wordt het is tijd dat ik ook op mijn voeding ga letten.

**erik1982** · 03-07-2006, 08:45

idd goede voeding is zeer belangrijk. en ook voldoende rust natuurlijk

gr

eiwit voor het slapen