Heej mensen nu las ik laatst dat je amino neemt voor het trainen.Maar mijn sport instructeur zegt dat je em net voordat je naar bed gaat moet nemen nu vraag ik aan jullie hoe denken jullie erover? en wat nemen jullie?
Aminoexplode voor of na de training
Collapse
X
-
Hahahaha. Je interpreteert hem verkeerd. Ik geef adviezen, om die te snappen is enige basiskennis wel makkelijk. Als je die niet weet dan mag je die googlen. Heb geen zin om dingen op te zoeken voor mensen die advies vragen, wil je advies, ik wil het je wel geven, maar ik ga me niet dubbel uitsloven."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Philipp View PostHeej mensen nu las ik laatst dat je amino neemt voor het trainen.Maar mijn sport instructeur zegt dat je em net voordat je naar bed gaat moet nemen nu vraag ik aan jullie hoe denken jullie erover? en wat nemen jullie?
Neem liever whey shakes dan aminozuur tabletten. Voor het slapen gaan is het inderdaad belangrijk om langzame eiwitten tot je te nemen.
Voor je gaat trainen wil je inderdaad ook genoeg eiwit in je lichaam hebben dus eigenlijk klopt het allebei.
Comment
-
Originally posted by Philipp View PostHeej mensen nu las ik laatst dat je amino neemt voor het trainen.Maar mijn sport instructeur zegt dat je em net voordat je naar bed gaat moet nemen nu vraag ik aan jullie hoe denken jullie erover? en wat nemen jullie?
Comment
-
Heey bedankt man
Ik heb vandaag net 2 kilo dextrose besteld kan ik eve vooruit!!
Is eigenlijk best logies net ja je training heb je eigenlijk eiwitten nodig die neem je dan eigenlijk zo snel mogelijk met shake en in combinatie met dextrose zorg je ervoor dat het snel word opgenomen.
De volgende dag hebben je spieren nodig om te herstellen dus doe je chake eigenlijk best eenvoudig ALS JE HET WEET :P
Comment
-
Volgens mij hebben je spieren na de training, koolhydraten nodig voor de voeding en snelle eiwitten voor het herstel. In de meeste sportscholen wordt dan ook na de training een koolhydraten/eiwit (weightgainer) shake geschonken. Of je kunt als sporter eerst een vloeibare aminozuur ampul met een dorstlesser nemen, dan neem je thuis je eiwit shake.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment