Heej mensen nu las ik laatst dat je amino neemt voor het trainen.Maar mijn sport instructeur zegt dat je em net voordat je naar bed gaat moet nemen nu vraag ik aan jullie hoe denken jullie erover? en wat nemen jullie?
Aminoexplode voor of na de training
Collapse
X
-
Hahahaha. Je interpreteert hem verkeerd. Ik geef adviezen, om die te snappen is enige basiskennis wel makkelijk. Als je die niet weet dan mag je die googlen. Heb geen zin om dingen op te zoeken voor mensen die advies vragen, wil je advies, ik wil het je wel geven, maar ik ga me niet dubbel uitsloven."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Philipp View PostHeej mensen nu las ik laatst dat je amino neemt voor het trainen.Maar mijn sport instructeur zegt dat je em net voordat je naar bed gaat moet nemen nu vraag ik aan jullie hoe denken jullie erover? en wat nemen jullie?
Neem liever whey shakes dan aminozuur tabletten. Voor het slapen gaan is het inderdaad belangrijk om langzame eiwitten tot je te nemen.
Voor je gaat trainen wil je inderdaad ook genoeg eiwit in je lichaam hebben dus eigenlijk klopt het allebei.
Comment
-
Originally posted by Philipp View PostHeej mensen nu las ik laatst dat je amino neemt voor het trainen.Maar mijn sport instructeur zegt dat je em net voordat je naar bed gaat moet nemen nu vraag ik aan jullie hoe denken jullie erover? en wat nemen jullie?
Comment
-
Heey bedankt man
Ik heb vandaag net 2 kilo dextrose besteld kan ik eve vooruit!!
Is eigenlijk best logies net ja je training heb je eigenlijk eiwitten nodig die neem je dan eigenlijk zo snel mogelijk met shake en in combinatie met dextrose zorg je ervoor dat het snel word opgenomen.
De volgende dag hebben je spieren nodig om te herstellen dus doe je chake eigenlijk best eenvoudig ALS JE HET WEET :P
Comment
-
Volgens mij hebben je spieren na de training, koolhydraten nodig voor de voeding en snelle eiwitten voor het herstel. In de meeste sportscholen wordt dan ook na de training een koolhydraten/eiwit (weightgainer) shake geschonken. Of je kunt als sporter eerst een vloeibare aminozuur ampul met een dorstlesser nemen, dan neem je thuis je eiwit shake.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment