creatine over datum?

[TunaFish]

Ik heb een pot creatine mono van de B&F staan en die heb ik gekocht ongeveer in december, gebruikt en toen mee gestopt. nu zit er nog veel in en er staat bij de datum tot 10/2012.
is dat nou als die gesloten is alleen? of ook nadat die geopent is?
hij ruikt verder niet heel smerig ofsow? zit wel een geurtje aan maar niet een vieze!

[fit4free]

kan je nog wel gebruiken hoor
Zelfs als creatine over de datum is in gesloten pot kan je het zelfs nog gebruiken maar dan is de kwaliteit minder geworden van het spulleke

[TunaFish]

kan je nog wel gebruiken hoor
Zelfs als creatine over de datum is in gesloten pot kan je het zelfs nog gebruiken maar dan is de kwaliteit minder geworden van het spulleke

okey ik heb ook net me 1e crea genomen. 5 gram is trouwens niet eens 1 theelepel maar eerder 1 eetlepel:P
ik heb het gewogen met weegschaaltje, ik schepte het er in met 1 theelepel en de weegschaal bleef op 0 pas na 4 theelepels ofsow stond er 5 gram, straks na trainen neem ik weer 5 gram en later in de avond 5 gram.
en dat 5 dagen lang en daarna gewoon ongeveer 10 gram per dag!

[fit4free]

okey ik heb ook net me 1e crea genomen. 5 gram is trouwens niet eens 1 theelepel maar eerder 1 eetlepel:P
ik heb het gewogen met weegschaaltje, ik schepte het er in met 1 theelepel en de weegschaal bleef op 0 pas na 4 theelepels ofsow stond er 5 gram, straks na trainen neem ik weer 5 gram en later in de avond 5 gram.
en dat 5 dagen lang en daarna gewoon ongeveer 10 gram per dag!

1 afgestreken theelepel is 2 gram
dus een lekkere volle schep met die lepel

veel water blijven drinken he!

[TunaFish]

1 afgestreken theelepel is 2 gram
dus een lekkere volle schep met die lepel

veel water blijven drinken he!

yeah i know!
zojuist na training weer 5 grammetjes genomen, en later in de avond weer 5.
tot en met dinsdag neem ik 4x 5 gram, en vanaf dan gewoon 2x 5 gram.
als de pot op is dan stop ik ook gewoon voor een maand ermee! vorig jaar werd ik echt helemaal opgeblazen me hoofd alles!

[fit4free]

yeah i know!
zojuist na training weer 5 grammetjes genomen, en later in de avond weer 5.
tot en met dinsdag neem ik 4x 5 gram, en vanaf dan gewoon 2x 5 gram.
als de pot op is dan stop ik ook gewoon voor een maand ermee! vorig jaar werd ik echt helemaal opgeblazen me hoofd alles!

en doet de crea al zijn werk?

[TunaFish]

en doet de crea al zijn werk?

ja redelijk, merk nog niet veel qua kracht, maar me spieren trekken al vocht aan:P

[harriet07]

Kan ik creatine ook gebruiken om minder spierstijfheid te krijgen na een halve marathon lopen?