17 jaar en creatine gebruik?

[daniel123]

greetz allemaal,
ik train nu al ongv. 2 jaar lang maar heb een stop gehad van 8 maanden, en ben nu net weer 4 maanden begonnen
alles was helaas afgezakt na me stop, maar snel terug gegroeit.
ik wil nu creatine gaan gebruiken
over m'n zelf.

kg: 78
length: 1,83
age: 17

de lengte van mijn ouders zijn, onv 1,70 en 1,85 dus veel groeie in de lengte zal ik denk ik niet meer gaan doen
maar nu is de vraag, kan ik het gewoon gebruiken zonder dat creatine enige schade gaat verrichte,
dat ik dit vraag komt toch omdat m'n moeder bezorgt is en denkt dat m'n gezondheid risico loopt als ik t ga gebruiken
any help?

[SteefDK]

Creatine is een lichaamseigen stof, dus maak je nergens zorgen over. Je kunt het gewoon gebruiken, wel aan denken veel water te drinken aangezien het je nieren extra belast. Verder niet langer dan 12 weken achter elkaar (Beter 8 weken) en dan 4 weken pauze.

Succes ermee.

[sf01]

Ik zou echt niet weten waarom creatine gebruiken je groei of gezondheid in de weg zou zitten.

[daniel123]

.

tja, ik heb veel research gedaan, want ik kies verstand>kracht, maar kwam ook tot de conclusie dat er geen medische gezondheids problemen kunnne voor komen, desondanks denkt me moeder er anders over ^^, ze vertrouwt het niet en wilt de huisarts raadplegen, beetje overdreven naar mijn opinion,

maar wel bedankt alvast (als er nog meer is laat u horen alleen maar beter om me moeder over te halen hehe)

[BdeB]

Zoals SteefDK zegt, niet langer dan 6-8 weken achter elkaar gebruiken. Na zoveel weken een pauze van minimaal een maand, het liefst 2.

[marnop]

Ik heb nog geen schadelijke effecten gezien van creatine, er wordt nog gewacht op effecten op langere termijn. Voorlopig is er geen reden om angst te hebben voor creatine.
Er zijn miljoenen atleten die creatine gebruiken of gebruikten, nergens iets noemenswaardigs gebeurd voor zover ik weet.

Je kan het dus gewoon nemen. Houd je wel aan de voorgeschreven doseringen.

[jordy]

Creatine is gewoon een brandstof van het lichaam zelf. Enige wat je dus doet met supplementatie is de voorraad aanvullen. Het zijn dus geen anabolen ofzo. Anders moet je ook geen biefstuk meer eten, als het echt zo schadelijk zou zijn.

[BdeB]

Fout, creatine is geen brandstof opzich, maar zorgt ervoor dat de spieren sneller en meer brandstof krijgen. Vandaar die pump als je het neemt voor de training als pre-workout.

[jordy]

Fout, creatine is geen brandstof opzich, maar zorgt ervoor dat de spieren sneller en meer brandstof krijgen. Vandaar die pump als je het neemt voor de training als pre-workout.

Als je het heeel precies neemt krijg je het ATP >> ADP >> CP verhaal ja, maar dat is in dit geval niet van toepassing. Ging meer om het idee erachter dat creatine niet een of andere rare stof is, maar gewoon bekend is bij het lichaam zelf.