Whey shake met smaak

[Gentei]

Heb even een vraag.

Ben momenteel bezig met een proteïne dieet (geen poeders) waar ik dagelijks 50gram Kh inneem (keto).

Ik heb tot nu toe een Whey shake gebruikt zonder smaak, maar dit beviel mij niet zo goed.
Nu is het bakje leeg en heb ik vandaag whey gekocht met aarbei & banaan smaak.
Toen ik thuiskwam dacht ik van om de etiket te lezen omdat ik het vergeten was in de winkel.
op het etiket van whey met smaak staat er koolhydraten: 5gram WAARVAN 3,5gram suikers
terwijl er op de smaakloze (gewone) whey staat Kh: 5gram maar niets van suikers.

nu ben ik niet zeker of de whey met smaak geschikt is voor mijn keto dieet...?
keto princiepe is om zo weinig mogelijk suikers in te nemen zodat de insulinepeil laag blijft, maar ik vermoed dat 3,5 gram per dag geen ramp is....?

[Iron Mind]

Ikzelf heb nooit een keto dieet gevolgd, maar ik denk het volgende.

Je eet nog wel groente of iets dergelijks (?), want je hebt zo'n 50g carbs te besteden en je moet tenslotte toch vitamines en mineralen binnenkrijgen uit natuurlijke voeding. Ook in groente zit suiker, dus ik zou me niet zo'n zorgen maken om die 3,5g suikers die uit je shake binnenkrijgt.

[Teddek]

Exact 50gr lukt ws niet, je hebt altijd marges.
Maar wil je dat vast houden dan kan je die 3,5gr ook ergens anders weg laten

[Patriciaaa]

5 gram per wat? Serving? Of 100gram? Om dat laatste zou ik me niet druk maken.

Naturel heeft altijd de mooiste verhoudingen. En ik dacht choco de minste. Maar de verhoudingen verschillen enorm per merk. Degene die ik heb, heeft net iets meer dan een halve gram per serving, en 3,3gram per 100 gram.

Maargoed... als je daardoor minder groentes kan/wil eten, en straks steentjes gaat schijten (of lekker opgeblazen wordt) is ook zonde. Want 100gram broccoli heeft maar 2 gram koolhydraten.

[Gentei]

Ikzelf heb nooit een keto dieet gevolgd, maar ik denk het volgende.

Je eet nog wel groente of iets dergelijks (?), want je hebt zo'n 50g carbs te besteden en je moet tenslotte toch vitamines en mineralen binnenkrijgen uit natuurlijke voeding. Ook in groente zit suiker, dus ik zou me niet zo'n zorgen maken om die 3,5g suikers die uit je shake binnenkrijgt.

tuurlijk eet ik groenten.

Ik volg een voedingsschema met dagelijks 1800cal. 250gr eiwitten 50g carbs 47gram vetten

mijn vierde maaltijd is 200g kipborst + 150-180g groenten, maar mijn 2de maaltijd is dus een whey shake.

@patriciaaaa
5 gram per dosering staat er en een dosering is 2 schepjes dacht ik 45gram?

Het is dus deze whey met aarbei & banaansmaak
http://www.wheygourmet.com/index.php

[maar7en8]

5 gram per dosering is veel voor een whey shake.
zo te zien heb je geen al te beste kwaliteit gekocht.

trouwens, waarom keto?
keto vindt ik persoonlijk grote onzin als je nog niet onder de 10%bf zit.
krijg je gewoon een jojo effect na afloop